Зима в Канаді приносить із собою обіцянку засніжених пейзажів та веселих заходів на свіжому повітрі, але для деяких канадців це також створює проблеми зі здоров’ям або погіршує існуючі умови здоров’я. SheKnows Canada розкрила деякі з найпоширеніших проблем зимового здоров'я Канади, з'ясувала, як холодна погода впливає на них, і надала підказку -два, щоб допомогти постраждалим краще керувати своїм зимовим здоров'ям.
Астма
Холодне зимове повітря є основним тригером для хворих на астму. При вдиханні це може викликати хрипи і задишку. Asthma.ca рекомендує використовувати невелике попереднє планування, щоб мінімізувати вплив холодного сухого повітря. Використання знеболюючого препарату за 10-15 хвилин до контакту є хорошою ідеєю, як і нагрівання повітря, яке вдихається за допомогою хустки для закриття рота. Інші тригери зимового здоров'я для астматиків включають участь у зимових видах спорту або вдихання неякісного повітря в приміщенні. Використовуйте вищезазначену тактику профілактики, коли ви активні у зимовий період та під час перебування у приміщенні ознайомтесь із SheKnows Canada
корисні поради щодо зменшення алергії в домашніх умовах.Сезонний афективний розлад (САД)
Більше, ніж просто випадок зимового блюзу, у хворих на сезонний афективний розлад часто виявляються симптоми, пов’язані з серйозною депресією; насправді, САД визнано причиною депресії Здоров'я Канади. SAD пов'язаний з відсутністю сонячних променів через коротші зимові дні, і може призвести до смутку, млявості та втоми, а також змусити хворих відійти від друзів та занять.
Стратегії профілактики та управління включають щоденні фізичні вправи, перебування під денним світлом навіть у похмуру погоду або відпочинок у сонячному місці. Світлова терапія також стає все більш популярним засобом мінімізації або запобігання симптомів САД.
Артрит
Хронічні стани, такі як артрит, можуть посилюватися через холод і вологу в зимові місяці, що призводить до більш виражених болів у суглобах і кістках. Артрит також може погіршитися в зимові місяці, якщо хворі стають менш активними, викликаючи стиснення суглобів. Крім ліків, хворим на артрит слід подбати про те, щоб уражені ділянки тіла були в теплі під час прогулянок на свіжому повітрі, а також підтримувати режим помірних фізичних навантажень для підтримки зими здоров'я. Додаткові поради щодо життя з артритом можна знайти за адресою Артрит.ca.
