Початок нового року - найкращий час для позбавлення від звичок, які просто не приносять нам користі.
Якщо у вас є подруга, яка намагається кинути неприємну звичку, є деякі дії, які допоможуть їй налагодити здорове та щасливе життя.
Ми всі маємо шкідливі звички ми хотіли б розлучитися, і подорож завжди легша за допомогою інших. Тож, якщо ваша подруга мала мужність розповісти вам про новий виклик, який вона зробила для себе, ось деякі речі, які ви можете зробити, щоб допомогти їй на шляху.
Святкуйте її успіхи
Більшість людей, які намагаються позбутися шкідливої звички, нервують, вони не досягнуть успіху, і це може змусити їх боятися звучати своїми рогами. Але якщо вони не відзначають свою важку працю, вони забудуть про те, чого вони досягли, і можуть повернутися до старих звичок. Якщо ви помітили, що у подруги, яка, наприклад, намагається змінити свій раціон, на тарілку на десерт з’являється миска фруктів, а не шматочок торта, привітайте її. Дайте зрозуміти, наскільки ви схвильовані тим, наскільки добре у неї справи, і покажіть їй, що її важка праця не залишиться непоміченою.
Зареєструйтесь нешкідливо
Говорячи про наші успіхи та виклики, можна зробити інвестиції у зміни набагато простішими та більш корисними, але ми не хочемо виводити ситуацію на ноги чи викликати у людей незручність. Тож якщо ваша подруга не говорила про те, як у неї справи, запитайте про це по -дружньому. Наприклад, якщо ваша подруга намагається перестати гризти нігті, вона підніме її руку перед групою людей тільки збентежте її, тож почекайте, поки ви обоє залишиться наодинці, і обережно поцікавтеся, як скорочуватиметься її обгризання нігтів. Це поставить м'яч на її поле з точки зору того, скільки вона хоче поділитися.
Запропонуйте відволікання
Позбутися шкідливої звички важко, тому що намагатися ні зробити або подумати про щось може змусити вас постійно зосереджуватися на цьому. Як друг, допоможіть, запропонувавши відволікати увагу. Наприклад, якщо ваша подруга на роботі намагається відмовитися від шкідливої їжі, і ви знаєте, що вона намагається цього уникнути на обідньому фуд -корті, поцікавтесь, чи хотіла б вона пообідати з вами, а потім вирушайте на швидку прогулянку разом. Надання їй так необхідного відволікання може бути дуже корисним.
Покажіть, що ви - безпечний простір
Найбільша проблема у спробі відкрито і чесно відмовитися від шкідливої звички - це відчути, що вас судять за ваші невдачі. Ось чому утвердження себе як безпечного місця для коханої людини так важливо. Запевнивши її, що це нормально робити помилки, і запевнивши її у своїй гордості за те, що вона досягла, ви можете переконатися, що вона почуватиметься комфортно, приходячи до вас, незалежно від того, що вона робить. Тож наступного разу, коли ваша подруга -шопоголік зіпсується і купить племінниці іграшку, навіть якщо вона знає, що не повинна була, не зустрічайте її з незадоволеним поглядом. Натомість подякуйте їй за відвертість із вами та запитайте, як вона ставиться до прийнятого рішення. Ставлячи запитання без осуду, які допомагають їй розкрити корінь шкідливої звички, ви можете значно змінити її подорож.
Ще поради щодо шкідливих звичок
Поради щодо позбавлення від шкідливих звичок
Пізно ввечері: наскільки це погано?
Позбавлення від негативних впливів
