Бігові доріжки можуть запропонувати вам спосіб підтримувати форму - SheKnows

Ключ до підвищення рівня фізичних вправ - це збір
програма вправ, яка вам достатньо подобається (або принаймні терпить)
ти будеш дотримуватися цього. Чи готові ви в будь -якому місці гуляти або бігати на вулицю
погода? Чи можете ви залишитись за своєю програмою тренувань на свіжому повітрі, навіть коли вона
темно надворі? Чи знайдете час для тренувань у оздоровчому клубі? Якщо
відповіді ні, можливо, хорошим вибором для вас є домашня бігова доріжка.

Поради щодо вибору
Можливо, ви навіть переглянули деякі оголошення бігової доріжки і подумали, як вибрати те, що вам потрібно, і скільки коштують бігові доріжки. У статті "Consumer Reports" (червень 2003 р.) Повідомляється, що люди, які займаються на бігових доріжках, як правило, спалюють калорії швидше, ніж альпіністи по сходах, гребні тренажери, велотренажери та велотренажери. Ось кілька корисних вказівок щодо вибору бігової доріжки.

Шукайте бігову доріжку з поясом, достатньо довгим для вашого кроку і достатньо широким, щоб ви могли легко ходити або бігати. Для бігунів шукайте пояс довжиною щонайменше 50 дюймів і шириною не менше 18 дюймів. Переконайтеся, що корпус, що прикриває двигун, розміщений достатньо далеко під органами управління, щоб не вдарити його, якщо ваш крок довгий.

click fraud protection

Ремені можна регулювати по крутизні. Ви збільшуєте інтенсивність тренування, коли збільшуєте нахил.

Чи достатньо широкі підніжки з обох боків пояса, щоб ви могли на них стояти під час запуску ременя? Для найкращого використання вони повинні мати ширину не менше 3 1/2 дюймів.

Чи розташовані поручні, щоб ви могли утримувати їх і зберігати рівновагу? Це важливо, якщо ви плануєте дивитися телебачення і може відволікатися під час тренувань.

Чи легко читати та регулювати елементи управління? Якщо ви плануєте ходити на біговій доріжці, то, ймовірно, підійдуть дешевші моделі. Одна модель, протестована Consumer Reports, продавалася за 325 доларів. Якщо ви бігун, вам знадобиться більш дорога машина, яка має міцну конструкцію і великий пояс. Якщо у вашому домі є більше одного користувача бігової доріжки, вам знадобиться елементи управління, які легко скинути для кожного користувача.
Особливості безпеки важливі
Більшість моделей мають ключ на тросі, який доходить до вас з панелі управління.

Якщо ви досягнете кінця лінії, бігова доріжка автоматично вимикається. Якщо у родині є діти, сховайте ключ, щоб вони не грали на біговій доріжці.