Розколювання голови, проколювання очей, сліпучий біль — це лише деякі з способів, якими ми, жінки, описуємо свої головні болі. Головні болі можуть означати більше, ніж біль у вашій голові, від враження, що відбійний молоток пробивається по нашій голові, до відчуття тупого тиску за очима. Головний біль часто може бути передвісником більш серйозного захворювання або побічною дією ліків. Розуміння причин головного болю може допомогти вам краще контролювати біль до того, як біль візьме контроль над вами.
Який тип головного болю у вас?
Головні болі бувають різних форм. Для деяких жінок головні болі є частиною хронічного синдрому або виникають на межі менструального циклу. Різні типи головного болю та їх причини можуть вас здивувати.
мігрені
Багато жінок не усвідомлюють, що у них мігрень, тому що вони не часто відчувають ті ж симптоми, що й інші. Мігрень може тривати до трьох днів із пульсацією, як правило, з одного боку голови.
Причина головного болю від мігрені безпосередньо пов’язана з нервами в мозку і здатністю кровоносних судин розширюватися і вивільняти хімічні речовини, що викликають біль. Багато факторів можуть спровокувати головний біль мігрені, як-от ваш сон, маса тіла та надзвичайно тепла погода.
Головні болі напруги
Головний біль напруги часто помилково діагностується як мігрень, але насправді це одна з найпоширеніших головних болів. Причини головного болю напруги важко визначити, хоча лікарі вважають, що хімічний дисбаланс і напруга м’язів шиї та шкіри голови можуть викликати їх. Якщо ви щойно оговталися від напруженої ситуації, швидше за все, у вас є те, що називається а підведений головний біль. Цей тип головного болю виникає після того, як стрес пройшов.
Головний біль відскоку
Подібно до головного болю напруги, рикошетний головний біль може виникати щодня і імітувати тупий біль головного болю напруги або пульсуючу мігрень. Безрецептурні ліки та знеболюючі, що відпускаються за рецептом, є основними винуватцями відскоку головного болю. Зменшення кількості ліків і знеболюючих засобів, які ви приймаєте, може зменшити кількість головних болів, які ви відчуваєте.
Більше: Засоби від найшкідливіших звичок
Головні болі при менструації мігрені
Не випадково у вас болить голова безпосередньо перед початком або незабаром після початку менструації. Менструальна мігрень є другим за поширеністю головним болем, який жінки відчувають і відчувають так само, як звичайна мігрень. Естроген у вашому тілі занурюється в ніс приблизно під час менструації, і це різке падіння часто виділяє хімічні речовини, що викликають біль. Ось чому під час менструації може боліти все ваше тіло, включаючи голову.
Синусові головні болі
Цей тип головного болю, який часто супроводжується ударами в обличчя, очі та лоб, зазвичай плутають з мігренню через сильний тиск і пульсацію, які супроводжуються цим. Синусові інфекції, застуда та алергія є причинами головного болю синусів.
Способи профілактики головного болю
Хоча важко зупинити головний біль у 100% випадків, ви можете спробувати запобігти їм, виконуючи вправи для зняття стресу та належний відпочинок. Недостатнє споживання води також може спричинити часті головні болі, а також нерегулярне вживання їжі. Ваша подушка, положення для сну або навіть те, як ви сидите за комп’ютером, можуть впливати на м’язи шиї і спричиняти головний біль. Ваша дієта також може бути причиною ваших головних болів. Харчова алергія або підвищена чутливість може призвести до головного болю, тому вам, можливо, доведеться виключити певні продукти зі свого раціону.
Подумайте про ведення щоденника, щоб відзначати, коли виникає головний біль і можливі причини. Запишіть, коли ви востаннє їли, що ви робили, коли виник головний біль, скільки рідини ви випили за день і що, якщо взагалі, ви зробили, щоб біль зник. Якщо головні болі не зникають, обов’язково зверніться до лікаря і підготуйтеся з нотатками, які ви вели.
Більше про здоров'я
Чи може шоколад знизити кров'яний тиск?
Топ-5 продуктів, що покращують роботу печінки
Боротьба з депресією
