Але в особистому навчанні є своя частка некваліфікованих людей, які стверджують, що можуть тренуватися, але наражають клієнтів на ризик. Проблема? Не існує ні штату, ні федерації безпеки правила, яким людина повинна відповідати, перш ніж вона або вона зможе заявити, що вони кваліфіковані в галузі охорони здоров'я та фітнес поле. Що ще гірше, у деяких тренажерних залах, у тому числі гучних клубах здоров’я, все, що вам потрібно, це атестат про середню освіту, щоб прийняти на роботу. Тому, як споживач, важливо знати, як найняти персонального тренера та уникати тих, які потенційно небезпечні для вашого здоров’я.
Остерігайтеся небезпечних особистих тренерів
Більшість тренерів є кваліфікованими та компетентними, але є й ті, хто не має достатньої кваліфікації або може бути кваліфікованим, але не призначеним для роботи. Прислухайтеся до свого тонусу під час роботи з професіоналом фітнесу. Якщо щось просто не так, напевно, це не так. Але також є деякі ознаки, які можуть вказувати на те, що ви можете працювати з особистим тренером, який може завдати шкоди вашому здоров’ю, а не допомогти.
Ваш тренер не відповідає на ваші запитання. Якщо ви задаєте запитання, хороший особистий тренер повинен мати можливість відповісти безліччю знань або пропозицій. Якщо він не може - і не пропонує вивчити ваше запитання і зв’язатися з вами - щось може бути невдалим.
Ваш тренер не слухає вас, коли ви відмовляєтесь. Якщо ви почнете скаржитися на біль або виснаження у м’язах або суглобах, хороший особистий тренер скаже вам, що потрібно уповільнити або зупинитися. Якщо вона цього не зробить і змусить вас пройти через біль, ви можете серйозно поранитися. Знайдіть іншого тренера.
Ваш тренер не надає достатньо заохочення. Персональний тренер повинен запропонувати позитивне підкріплення, яке допоможе вам досягти ваших цілей. Якщо ваш тренер не є вашим найбільшим вболівальником або гірше, принижує і змушує вас відчувати себе невдахою, знайдіть нового.
Ваш тренер пропонує небажані медичні поради чи добавки. Якщо з якихось причин особистий тренер намагається продати вам добавки, будь то тренажерний зал або ті, які вона продає особисто, будьте обережні. Якщо особистий тренер не є кваліфікованим лікарем, цілісним лікарем або дієтологом, вона не повинна надавати медичних порад. І з потенційною небезпекою добавок для схуднення, які містять потужні стимулятори, ви точно хочете уникати тіньових порад від тих, хто не кваліфікований для призначення ліків або добавки.
Ваш тренер, здається, розсіяний. Спортзали - гучні місця. Якщо особистий тренер легко відволікається або приділяє більше уваги своєму мобільному телефону чи іншим людям, може настав час знайти уважного тренера для роботи. Ви потребуєте і заслуговуєте на його неподільну увагу під час роботи з гирями та тренажерами або під час виконання інших вправ.
Як знайти кваліфікованого персонального тренера
Якщо ви проводите дослідження перед тим, як найняти когось, знайти кваліфікованого персонального тренера нескладно. Ось кілька простих пропозицій.
1
Отримайте рефералів
Ми прислухаємося до порад наших друзів та сім’ї, коли вони пропонують перукаря чи лікаря, то чому б не особистому тренеру? Їх пропозиції можуть вказати вам на тренажерний зал або фітнес -клуб, де пропонуються саме ті тренування, які вам потрібні.
2
Подивіться персональних тренерів у своєму спортзалі
Подивившись, як тренер взаємодіє з клієнтами, ви отримаєте гарне уявлення про те, як він буде працювати з вами. Зокрема, шукайте тренерів, які працюють з людьми, які поділяють ваші фітнес -цілі.
3
Перевірте професійні організації
ACSM, ACE та NSCA пропонують список персональних тренерів у вашому регіоні.
4
Замовте пробне призначення
Хороший особистий тренер повинен мати можливість сісти і поговорити з вами перед тим, як увійти. Вона також повинна мати можливість провести вас через типову програму тренувань. Багато клубів здоров'я пропонують додаткові особисті тренінги в рамках членства.
5
Поговоріть з фітнес -директором у вашому оздоровчому клубі
Якщо у вашому оздоровчому клубі є довгий список тренерів, вам може бути важко вибрати, який з них підходить саме вам. Поговоріть з фітнес -директором про ваші цілі у сфері здоров'я та фітнесу, і попросіть її поєднати вас з хорошим матчем у особистого тренера. І не бійтеся попросити іншого реферала, якщо ви не звернетесь до цього тренера.
6
Не чекайте чудес
Одна з поширених скарг тренерів полягає в тому, що деякі клієнти очікують чудових результатів, а потім звинувачують свого тренера у недостатній кваліфікації, щоб допомогти їм досягти нереальних цілей. Навіть найкращі особисті тренери не можуть досягти таких результатів, як схуднення на 30 фунтів за тиждень або скидання шести розмірів сукні за два тижні; вони дійсно не можуть допомогти вам досягти ваших цілей, якщо ви переїдаєте, вживаєте занадто багато калорій або рідко займаєтесь поза межами своїх зустрічей. Розумно ставитесь до своїх цілей і берете відповідальність за свою частину програми. Переконайтеся, що ви дотримуєтесь здорової дієти, належного зволоження, висипаєтесь і завершуєте свої особисті тренування власними тренуваннями.
Більше фітнесу
Унікальні тренування, які дають результат
Справжній фітнес для справжніх жінок
Фітнес -технології для вашого найкращого тіла
