Коли я була вагітна донькою, я викинула свою вагу.
Я вже йшов у напрямку любити своє тіло незалежно від розміру чи ваги джинсів, і Викидання моєї шкали - це лише черговий крок до того, щоб допомогти мені постійно відчувати позитивне ставлення до свого тіла.
Я дуже радий, що зробив це, хоча я не був повністю позбавлений того, щоб побачити цифру на вазі, оскільки я був зважений під час моїх численних відвідувань акушер-гінеколога. Насправді, на одному пам’ятному побаченні я набрав 10 фунтів!
Щоразу, коли я відчував, що трохи злякався, я б нагадував собі робити те, що, на мою думку, працювало на мене: їсти якомога більше цільної їжі (яка іноді малося на увазі не так багато, залежно від того, де я перебувала під час вагітності), рухаються, наскільки я міг, і пам’ятаю, що в даний час я вирощую іншу людину буття всередині мого тіла.
Після народження моєї дочки моє тіло було останнім, що спадало мені на думку. Я був виснажений, вкритий плювками і ледве встиг прийняти душ, тому у мене не було часу турбуватися про свою вагу. Натомість я просто їв так добре, як міг, і рухався так часто, як добре.
Моїй доньці зараз 10 місяців, і я повернувся в одязі, який був одягнений до настання вагітності (крім мого бюстгальтери... ага, грудне вигодовування робить це неможливим), але це точно не означає, що моє тіло виглядає те саме.
Моя лінія чорна все ще присутня, і я не знаю, чи вона колись зникне. Розтяжки, які з’явилися на останніх кількох тижнях моєї вагітності (саме тоді, коли я подумала, що так і буде) проживеш без них!) все ще вкарбовані в нижню частину живота, хоча вони не були колись гнівним червоним були. А про нижню частину живота він провисає. Я не впевнений, що зможу коли -небудь зробити достатньо дощок або з’їсти стільки капусти, щоб підтягнути шкіру. І мені це цілком, цілком нормально.
Якщо ви намагаєтесь прийняти свою нову форму, або вагітні і стурбовані тим, що вам подобається Після того, як ваша дитина опиниться у вас на руках, ось три способи полюбити своє тіло після народження негайно:
1. Складіть список оцінок тіла
Запишіть усі причини, з яких ви глибоко цінуєте своє тіло. Напевно, номер один - це те, що він носив вашу дитину. Зверніть увагу на скільки завгодно думок, включаючи той факт, що ви можете відчути запах весняних квітів або почути група грає твою улюблену пісню (так, твій ніс і вуха - частина твоєї чудової і дивовижної тіло!). Ви будете здивовані тим, скільки речей ви можете оцінити про своє тіло саме в цю секунду, незалежно від того, як воно виглядає. Щоб отримати ще більше натхнення, роздрукуйте список і повісьте його десь, де ви його будете регулярно бачити.
2. Киньте виклик своїм негативним думкам
Чому ви хочете, щоб ваше тіло виглядало певним чином? Тому що ваші думки підказують вам, що «треба». І звідки береться більшість цих думок? Ймовірно, засоби масової інформації, журнали і, можливо, навіть сім'я чи друзі. Кожного разу, коли у вас є негативна думка про ваше тіло, поставте під сумнів. Чому я так думаю? Це правда? Яка думка буде краще? Повірте мені, прогулянка навколо: «Я піклуюся про своє тіло якнайкраще» послужить вам набагато краще, ніж «Я ненавиджу своє тіло і повинен схуднути якомога швидше».
3. Подумайте, як ваша дитина бачить вас
Ви - весь світ вашої дитини. Для неї ти ідеальний. Вона потрібна тобі більше, ніж будь -що на світі. Коли вона дорослішає, вона дивиться на вас як на приклад того, як слід ставитися до себе. Чи хотіли б ви навчити її, що вона повинна любити і поважати своє тіло, розум і душу, або навчити її, що тіло призначене для стресу, голоду та ненависті?
