Якщо ви багато перебуваєте поза домом для роботи чи задоволення, залишатися активним, коли ви перебуваєте поза звичним оточенням, може бути складно. Ось кілька ідей, які допоможуть вам попотіти, коли ви не вдома.
Коли ви перебуваєте далеко від дому, відсутність звичної стихії може відкинути будь -які рутинні тренування. Буде важче знайти час або місце для виконання тренувань. Ось деякі способи, за допомогою яких ви можете переконатися, що ви отримуєте певну фізичну активність - що може бути ще більш критичним, коли Ви могли б подорожувати, враховуючи велику їжу та, можливо, більший час сидячи (наприклад, сидячи у тривалому польоті) переживаючи.
Займайтеся йогою
Візьміть кілька лап для йоги (нековзні рукавички та шкарпетки), щоб ви могли займатися йогою в будь-якому місці-у своїй готельній кімнаті, у готелі типу "ліжко та сніданок" або де завгодно. Потрібна якась інструкція? Спробуйте додаток для йоги або будь -який із багатьох безкоштовних потокових курсів йоги, які можна знайти в Інтернеті.
Біжи
Киньте у свій багаж пару кросівок та кілька шматочків ходової, і ви готові розбивати тротуар, де б ви не були. Порадьтеся зі стійкою реєстрації гостей, щоб запропонувати, куди бігти. Такі готелі, як Westin, насправді пропонують карти з заздалегідь встановленими маршрутами бігу, тож ви можете легко знайти 5k біг, наприклад, прямо в районі готелю. Обов’язково зверніть увагу, якими вулицями ви їдете, перебуваючи у місті, з яким ви менш знайомі, щоб ви могли бути впевнені, що знайдете дорогу до свого готелю. Бонус: Біг пропонує фантастичний спосіб побачити місто, в якому ви знаходитесь.
Забронюйте готельний номер, обладнаний тренажерним залом
Більшість готелів мають тренажерний зал або пропонують доступ до сусіднього тренажерного залу, якщо у нього цього немає. Але іноді навіть просто їзда на ліфті готелю може стати перешкодою для тренувань. Якщо це трапиться з вами, розгляньте запит на проживання у кімнаті, де є тренажерний зал. Якщо бігова доріжка знаходиться прямо у вашій кімнаті, у вас немає виправдань, щоб не тренуватися.
Пам'ятка
У вільний час використовуйте екскурсії як спосіб активізації. Можливо, є оглядовий пункт, куди вам доведеться пройти пішки; або просто пройдіться до цього музею, а не сідайте на таксі. Або цей мальовничий міст - чому б не пройти його, щоб ви дійсно відчули це, водночас додавши у свій розклад трохи фітнесу?
Більше порад щодо здоров’я
10 сексуальних секретів
Три вправи для чудово підтягнутих сідниць
Недорогі тренажери для вашого домашнього тренажерного залу
