Під час проповіді в баптистській церкві Ебенезер в Атланті, штат Джорджія, лютого. 4, 1968, доктор Мартін Лютер Кінг -молодший сказав парафіянам, що після його смерті він хоче, щоб його запам'ятали як того, хто «намагався віддати своє життя, служачи іншим ». Якось пророчо, рівно через два місяці після цих слів, Кінг був вбитий. Тепер його спадщина вшановується на національному рівні у третій понеділок кожного січня, і у зв'язку зі святом Корпорація національних та громадських служб проводить День служби MLK, дозволяючи кожному можливість піти по стопах Кінга через волонтерство. Але крім вшанування пам’яті короля, волонтерство вашого часу або ваших рук або вашого голосу також може принести користь вашому здоров'ю.
Переваги для тих, хто допомагає іншим
Звичайно, основною мотивацією служіння має бути допомога іншим, але, як виявляється, це також добре для вашого тіла та розуму.
"Коли ми підключаємося до справи, яка викликає у нас пристрасть, ми можемо зробити світ кращим, водночас отримуючи переваги", - сказав клінічний психолог та засновник
Центр лікування парадигми Малібу Доктор Джефф Налін розповідає SheKnows.Налін зазначає, що є численні переваги для здоров'я до волонтерство, включаючи зниження артеріального тиску та ймовірність розвитку хронічного захворювання, що в свою чергу потенційно може допомогти вам прожити довше.
Але психічне здоров'я переваги волонтерства ще більші. Налін називає зниження психічного здоров'я зниження стресу та депресії, підвищення впевненості у собі та навіть знайомства. І реакція не тільки зовні - у вашому мозку відбуваються реальні зміни, коли ви подаєте руку.
"Ці дії запускають правий ланцюг мозку - який допомагає регулювати задоволення і щастя - а також центри задоволення мозку", - пояснює він. "Крім того, включаються гамма -мозкові хвилі, що загострюють наш мозок і підвищують рівень концентрації та поінформованості".
І за словами клінічного психолога, доктора Карли Марі Менлі, також існує хімічна реакція, коли ми вживаємо заходів щодо створення змін у наших громадах. "Коли ми робимо позитивні дії, рівень серотоніну і дофаміну-наших нейрохімічних речовин, що викликають хороше самопочуття-природно зростає",-розповідає вона SheKnows. “Незалежно від того, чи добровольця бере участь у організованій акції протесту, прибирає сміття з пляжу або створює мирну групову медитацію, життєво важливо робити свідомі, цілеспрямовані дії для створення зміни ».
Починаємо
Отже, ви хочете стати волонтером, але не знаєте з чого почати? Для цього є додаток.
Кріс Болман, генеральний директор і засновник компанії Найяскравіший, веб -сайт та відповідний додаток, що пов'язує людей з можливостями волонтерства та активізму у своїй місцевості, знає з перших рук про переваги вжиття цілеспрямованих дій. Болман заснував «Найяскравіший» після деяких розчарувань, коли шукав можливості для волонтерів. Найяскравіший зараз має понад 100 000 можливостей для пошуку по всій країні, включаючи 30 різних Днів MLK Службові заходи з прибирання громад у Балтиморі та день заходів та виступів у громадськості Мілуокі Бібліотека.
"Ми особисто відчуваємо себе добре, коли робимо добро і допомагаємо іншим - і це не егоїстичний альтруїзм, це хороша річ і є чим пишатися", - каже він SheKnows.
І хоча такі послуги, як «Найяскравіший», допомагають підвищити обізнаність про наявні можливості волонтерів, Болман виступає за те, щоб знайти правильну альтруїстичну діяльність для власного набору переконань.
«Незалежно від того, використовуєте ви« Найяскравіший »чи ні, я вважаю, що найважливіше - запитати себе, якою проблемою ви дійсно захоплені чи маєте особистий зв’язок: чи важлива зміна клімату? Освіта? Соціальна рівність? Боротьба з бідністю? Як би там не було, використовуйте свою мережу (та Інтернет), щоб знайти те, що відбувається поблизу, і просто продовжуйте пробувати щось нове », - каже він.
Приділення свого часу справі, яка має для вас значення, може бути додатковим нагородою на особистому рівні, але, за словами ліцензованого терапевта Крістіанн Кернес, це також може допомогти створити позитивну звичку.
«[Залучення до важливої для вас справи] підвищує мотивацію продовжувати займатися цією справою. Простіше кажучи, ви будете дотримуватися цього », - розповідає вона SheKnows.
Корпорація національних та громадських служб розглядає День обслуговування MLK як "вихідний день, а не вихідний", тому, якщо ви шукаєте можливість почніть щось змінювати, сформувати позитивну звичку або просто потребуєте розумового стимулювання, як на сайті Дня обслуговування MLK, так і на найяскравішій пропозиції пошуку за місцем розташування варіанти.
“По-справжньому шанувати дух Короля має бути місією 365 днів на рік. Я вдячний, що такі дні приваблюють добровольців у спільноті людей, які могли б не інакше, але [існує] так багато способів внести невеликі відмінності на власних умовах, де завгодно і коли завгодно », - сказав Болман додає.
