Як хтось, хто боровся зі страхом і тривога Більше 20 років я знаю, що важливо мати підтримку своїх друзів та родини. Іноді буває важко знайти людей, які зрозуміють тебе психічне здоров'я питання. З мого досвіду, деякі мої друзі не могли прийняти мої проблеми з психічним здоров'ям, і в результаті я втратив дружбу. На щастя, моя сім’я зрозуміла, через що я переживаю.
Ось кілька способів, якими ви дійсно можете допомогти тим, хто бореться з проблемами психічного здоров’я.
1. Освіта важлива
Дізнайтесь якомога більше про боротьбу з тривогою та депресія. Є багато книг і багато інформації, яка навчить вас, як боротися зі страхом і тривогою. Поділіться цією інформацією з людиною, якій важко. Освіта - це ключ до пошуку відповідей, яких ви шукаєте, щоб керувати своїми страхами.
2. Дайте людині відпочити
Будьте розуміючими і терплячими до людини, яка бореться зі своїми страхами. Боротися з депресією та тривогою може бути важко для людини, тому не додавайте більше проблем, ніж те, що вже є. Будьте наполегливі, намагаючись отримати допомогу для свого друга, але не варто займатися його справою. Дайте своєму другові простір, необхідний для прийняття правильних рішень.
3. Зробіть правильний вибір
Нагадайте людині, що наркотики та алкоголь - це не відповіді. Алкоголь та наркотики не знімуть ваших проблем та страхів. У короткостроковій перспективі вони можуть змусити вас почуватись краще, але в довгостроковій перспективі ці залежності лише погіршать ситуацію. Постійно нагадуйте людині звертатися за професійною допомогою замість вживання наркотиків та алкоголю.
4. Обставини завжди змінюються
Дайте своєму другові чи родичу зрозуміти, що їх ситуація не залишиться колишньою. Скажіть людині, що все змінюється, і події не залишаються колишніми. Ніхто не може передбачити майбутнє зі стовідсотковою точністю. Навіть якщо те, чого ви боялися, справді трапилося, є фактори, які ви не можете передбачити, які можна використати на вашу користь.
5. Є варіанти
Людина, яка бореться, може відчувати себе загубленою і розгубленою, але нагадуйте їй, що відповіді на її проблеми є. Нагадайте людині, що вона не може сидіти і очікувати покращення. Вони повинні бути готові звертатися за допомогою і бути наполегливими у пошуку відповідей на свої проблеми.
6. Знайдіть і поговоріть з професіоналом
Спробуйте знайти професійного консультанта, який би міг допомогти вашому другу з його психічним здоров'ям. Попросіть людину звернутися за допомогою до консультанта. Консультант зможе дати людині пораду та уявлення про те, як впоратися з її поточними проблемами психічного здоров'я. Розмовляючи з професіоналом, людина допоможе собі, тому що вона стане краще справлятися зі своїми проблемами.
Я дізнався, що завжди знайдуться люди, які завдадуть вам труднощів. Головне - тримати дистанцію від тих людей, які вас не підтримують, і залишатися поруч зі своїми друзями та родиною, які підтримують вас. Якщо ви не можете знайти когось, хто міг би вас підтримати, спробуйте слідувати деяким із цих пропозицій.
