Передбачається, що свята - найпрекрасніша пора року, але сезон відпусток, здається, є самим стресовим часом у році. Замість того, щоб сприймати стрес як частину святкової теми, запитайте себе: «Що найкорисніше я можу зробити для себе?» Ти не егоїст, Ви просто робите правильні кроки до наймирішого та найприємнішого у вашому житті свята - і можете стати натхненням для інших те саме. Ось п’ять способів знайти спокій у святковому хаосі.
Обіцяйте робити менше
Стрес у сезон відпусток часто є результатом спроби зробити занадто багато для багатьох інших. Візьміть на себе зобов’язання їсти, пити, вечіряти та витрачати менше, і ви здивуєтесь, наскільки менше ви відчуваєте стрес. Повільніше, прогуляйтеся, випийте у красі вашого оточення та знайдіть інші прості задоволення. Поки ви це робите, обов’язково зробіть довгий глибокий вдих, який розслабить ваше тіло.
Керуйте своїм часом
Ви чекаєте до останньої хвилини, щоб боротися з натовпом, щоб купити подарунки. потім шалено їх обгортати? Краще керуйте своїм часом, купуючи та упаковуючи всі свої подарунки за один -два тижні до святкування свята. Це дасть вам час відвідувати торгові центри та магазини з друзями чи родиною
нічого не купувати але насолоджуватися прикрасами, вогнями, музикою та переглядом людей, а також довго і спокійно обідати чи вечеряти.Даруйте іншим, хто потребує
Подарування нужденній родині може допомогти вам змінити своє бачення сезону відпусток. Зверніться до свого місцевого храму чи організації соціальних служб, яка з'єднує людей, які потребують допомоги, з тими, хто хоче допомогти. Ви можете подарувати подарунки, які особливо цінуються дітьми, або забезпечити святкову трапезу. Ви можете зробити це самостійно або купити цілу їжу в продуктовому магазині -учаснику. Ви також можете залишитися анонімним і дозволити комусь іншому доставити подарунки та страви.
Зробіть собі подарунок
Зупиніться на мить прямо зараз, поки ви читаєте це, закрийте очі і нехай ваша уява знайде ідеальний подарунок, який, як ви знаєте, вам сподобається. Вам не потрібно чекати, щоб його отримати. Придбайте його сьогодні і негайно почніть насолоджуватися. Подарування собі може підняти настрій і зробити вас більш готовими і готовими віддавати іншим.
Скажіть «ні» і будьте милі з Y-O-U
Не приймайте запрошень на вечері чи вечірки, якщо ви дійсно не хочете бути на них. Однак, якщо ви не можете уникнути певних зобов’язань, обов’язково впишіться у речі, які вам подобаються. Можливо, вам захочеться зробити щось наодинці або з іншими - зробити манікюр, педикюр або догляд за обличчям, провести якісний час з чоловіком чи друзями або пограти з дітьми чи онуками. Зробіть улюблену прогулянку, похід, плавання, біг підтюпцем або біг або сходите в спортзал. Сходіть у кіно чи подивіться. Відвідуйте релігійні урочистості чи інші піднесені події.
Більше способів розслабитися у цей святковий сезон
10 способів подолати святковий стрес
Як акупунктура може полегшити святкову тугу
Поради, як допомогти людям старшого віку подолати святковий стрес
