Швидкі, поживні страви для вашої родини - Сторінка 2 - SheKnows

Рецепти

Шукаєте кілька швидких та легких страв? Перевірте ці.

Пов’язана історія. Млинець з чорницею на сковорідці Марти Стюарт ідеально підходить для насичених ранків

Солена чорна квасоля та рис

Подає 4

Варення коричневого рису може зайняти багато часу. Позбавте себе від проблем, купуючи попередньо відварений коричневий рис у розділі морозильної камери. Це займає чудово і готується за лічені хвилини. З’єднайте це з простим зеленим салатом.

Інгредієнти

• 2 столові ложки оливкової олії
• 2 зубчики часнику, подрібнений
• 1 цибулина (приблизно 3 дюйми в діаметрі), подрібнена
• 1 червоний перець, нарізаний кубиками
• 1/4 склянки соку лайма
• сіль і перець - за смаком
• 1 ч. Ложка орегано
• 1 банка нарізаних кубиками помідорів
• 1 банка чорної квасолі з низьким вмістом натрію, злити і промити
• 2 склянки вареного коричневого рису

Напрямки

1. Нагрійте оливкову олію на середньому вогні. Додайте часник, цибулю та перець. Варіть, часто помішуючи, 5-6 хвилин, поки цибуля не розм’якне і тільки почне карамелізуватися. Додайте сік лайма і перемішайте, щоб з’єднати, зішкрібаючи дно каструлі. Посипте сіллю, перцем і орегано. Перемішати до з’єднання.
   click fraud protection
2. Додайте помідори (з соками) і чорну квасолю. Дайте варитися ще 5-6 хвилин.
3. Подавайте суміш чорної квасолі над рисом.

Далі: Чудові тортелліні