Якщо можна сказати, що 2016 рік мав срібну підкладку, він, безперечно, повернувся в серпні на літніх Олімпійських іграх у Ріо -де Жанейро - і, конкретніше, з вражаючим виступом жіночої збірної США з гімнастики, який об’єднав країна -знаменитостей і плеб-навколо вражаючого таланту п'яти сильних дівчат. Як учасниця фінальної п’ятірки, Елі Райсман робила так необхідну перерву з тих пір, як повернулася додому три медалі на іграх - тобто до кінця наступного літа, коли вона почне тренуватись у Токіо 2020.
Звичайно, “перерва” в цьому випадку означає лише вільний час від семигодинних робочих днів у тренажерному залі, а не місяць поспіль по будинку. 22-річний хлопець нещодавно здійснив бурхливу подорож до Нью-Йорка, виступаючи на панельному заході щодо кампанії Reebok #PerfectNever разом із Джиджі Хадід і Рубі Роуз, відвідуючи дизайнерські салони, і вдаривши по кількох червоних килимах. Ми наздогнали її під час запуску нової колекції ювелірних виробів LOVE Вери Ван для
Детальніше:Професіонал баскетболу Skylar Diggins розкриває свій щоденник харчування та фітнесу
Хоча гімнастка зараз перебуває у міжсезоння, вона все ще зосереджена на тому, щоб залишатися у формі та на своїй грі-і саме цей цілісний, цілорічний підхід, особливо вартий наслідування під час канікул, коли це практично національне проведення часу, їсти свою вагу у печиві, а через тиждень розпочати виснажливий режим вправ, ви неминуче кинете місяць. Філософія Райсмана, однак, трохи більше прощає і набагато легше жити.
Щодо дієти: «Я думаю, що найгірше, що можуть зробити жінки, - це сісти на дієти. Поки ви харчуєтесь здорово - я маю на увазі, що я маю вуглеводи на кожен прийом їжі. Зазвичай я буду їсти на сніданок бублик з авокадо, яйцем і сиром, а потім на обід я з’їм або рис, або якийсь хліб, а потім знову пообідаю або з рисом, або з хлібом. Тому що тоді, коли я його маю, я не відчуваю, що мені потрібно його переїдати, тому що я знаю, що у мене це щодня. Крім того, цільні зерна дійсно здорові і корисні для вас ». Потрібні докази?
Перегляньте цей допис в Instagram
Пост, яким поділилася Олександра Райсман (@alyraisman)
Про перекуси: «Якщо я подорожую, я люблю хумус, або з кренделями, або з морквою. Я люблю мигдаль, я люблю фрукти. Я захоплений авокадо. Я люблю чіпси та гуакамоле - це як моя улюблена річ. Якщо я коли -небудь отримую обслуговування в номерах і у них це є в меню, я завжди отримую це разом зі своєю трапезою ».
Про тренування: «Мені подобається бокс; Я трохи бігаю; Я зроблю еліптичний. Я вмикаю його. Зараз я не роблю нічого такого божевільного, тому що просто хочу відпочити і зцілити своє тіло. Оскільки я так багато подорожую, я не можу так багато працювати, тому що відчуваю, що я все ще виснажений і ще не повністю оговтався від минулого літа. Я роблю це трохи повільно, але просто буду здоровий і залишаюся у формі ».
Про балакання під час свят: «Я вважаю, що вам варто просто прийняти це. Насолоджуйся життям! Якщо ви вечеряєте з сім'єю і є десерт, їдьте його. Це час, коли ви зі своїми близькими, і це один шматок торта - або навіть кілька шматочків торта. Один шматок торта не зіпсує і не зламає так, як вам підходять штани. Це не так. Чомусь американці вважають, що їсти десерт - це найгірше, але ніколи не варто розбазарювати. Я думаю, що найгірше, що ви можете зробити, - це одержимість і сказати собі, що ви не можете їсти щось, коли вам цього дуже хочеться. Вся справа в тому, щоб знайти баланс у своєму житті ».
І якщо хтось знає щось про баланс, то дівчина здатна зробити ідеальну рукоятку на спині на балку шириною 4 дюйми.
Детальніше:Знайомтесь з олімпійським спортсменом, який назавжди змінив гімнастику
Спочатку розміщено на StyleCaster.com
