Старайся або забирайся. Відрижки до тих пір, поки ви не повернете. Альпіністи, поки ваші плечі не розвалиться. Бігова доріжка мчить по крутому схилу, поки ви буквально не впадете. Весь час, коли на вас гавкають і говорять, що вам потрібно більше працювати.
Від реаліті -телебаченнявтрата ваги показує дописам у Facebook ваших друзів про їхню останню тренуючу "чорну скриньку WOD" тренування або сеанс буткемпу, основне повідомлення є послідовним: якщо ваше тренування та тренер не змусять вас практично заплакати (і майже зригнути), ви нероба.
«Я не тренер Попелюшки, який поплескує вас по спині і просто забирає ваші гроші», - каже Девід Берні, особистий тренер Американської асоціації аеробіки та фітнесу (AFAA). Ветеран армії з кам'яним обличчям і густим голосом веде інтенсивні навчальні табори біля вашого обличчя біля університету штату Флорида в Таллахассі. Він сказав, що знає, що його заняття важкі, але він хоче дати студентам велику віддачу від своїх інвестицій у фітнес. «Ніщо не приходить легко. Я переконаюся, що ви над цим наполегливо попрацюєте ».
Коли "більше" насправді стає занадто великим?
Останні дослідження з університетів, включаючи Боулінг-Грінський державний університет, Університет Міссурі-Сент. Університет Луї та Райерсона в Канаді пропонує ці тренування та реаліті -шоу представляють такий нереальний погляд на втрату ваги та інтенсивність фізичних вправ, особливо серед людей з ожирінням, що вони насправді підсилюють наші дискримінаційні та негативні погляди на зайву вагу Люди. Крім того, експерти стверджують, що ці шоу та програми тренувань створюють враження, що фізичні вправи та здорове харчування повинні бути складними, щоб бути ефективними.
«Це дійсно нереальний погляд,-каже Келі Робертс, сертифікований ACE Gold особистий тренер та інструктор з фітнесу групи Equinox у Каліфорнії, яка навчає 14 клієнтів на місяць. «Найгірше те, що це показує, що з тобою треба зловживати, щоб прийти у форму... що ти повинен вбити себе, щоб потрапити куди завгодно, що нічого менше цього недостатньо. Це далеко від істини ».
Одне недавнє дослідження, опубліковане в журналі Ожиріння, опитував 59 переважно білих жінок -учасниць і виявив, що дивився лише один епізод Найбільший невдаха залишив їх з більш негативним ухилом до ожиріння. Інше дослідження, в Американський журнал поведінки здоров'я, виявили, що глядачі шоу були менш схильні до фізичних вправ, і повідомили, що вправи менш приємні після перегляду шоу.
Раніше телеканал NBC відмовлявся коментувати дослідження, а публіцист тренера Джилліан Майклс не відповіла на запитання щодо коментарів. Але Найбільший невдаха це лише одне з багатьох нинішніх і колишніх шоу, орієнтованих на екстремальне схуднення, від Скидання на весілля та Style Network's Рубін та Екстремальний макіяж: Видання для схуднення.
Тамара Гранд, сертифікований персональний тренер Британської Колумбії та парків відпочинку та парків Фітнес -лідер, який тренує від 10 до 12 клієнтів на тиждень, каже, що ця тенденція робить її клієнтів нереальними очікування.
"Ставлення" більше - це більше "не в змозі святкувати маленькі перемоги і робить розумні показники втрати ваги та збільшення сили здаватися невдачами", - говорить Гранд. «У мене були клієнти, які сердяться на себе за те, що вони змогли« лише »схуднути на 2 або 3 фунти за тиждень. Це величезне досягнення і стійкий темп втрати ваги протягом тривалого періоду ».
Доктор Джозеф Дж. Колелла, всесвітньо визнаний баріатричний хірург, який провів понад 4000 баріатричних хірургічних втручань при ожирінні Пацієнти кажуть, що повідомлення, яке передають шоу про екстремальну втрату ваги та схеми тренувань, є «нечутливими, небезпечними, грубими, упередженими та ризиковано. Це летить перед роками наукових досліджень ».
«Ми знаємо з 1991 року, що 97 відсотків людей з ІМТ старше 40 років не можуть схуднути настільки, щоб мати значення і підтримувати цю втрату ваги без шлункового обходу, тому що це відбувається гормонально, коли люди перевищують цей порог ІМТ 40 ”, - каже доктор Колелла, директор роботизованої хірургії в жіночій лікарні Magee при Університеті Піттсбурга Центр. "Тож це все одно, що катувати цих людей, говорити їм, що їм потрібна більша сила волі, а потім дозволити худим людям, які дивляться вдома, насолоджуватися цим".
Ембер Стонер, студентка другого курсу університету штату Флорида, зізнається, що вона була «в жаху», коли вперше увійшла в «коробку» Crossfit у жовтні. Але сьогодні вона любить виклик високоінтенсивного “WOD” і любить те, як її підштовхують тренери.
"Тренери, з якими я працюю, не натискають, гавкаючи на вас", - каже 33 -річна Стоунер. "Вони є лякаючи вас чесністю щодо того, наскільки це важко, але в той же час ви відчуваєте таку мотивацію. Ви думаєте: «Так, це найскладніше, але я можу це зробити лише ще 20 хвилин». А в Crossfit одночасно є й інші люди, але ти там у власних тренуваннях. Тому ви відчуваєте себе успіхом, а не невдачею ».
Доктор Колелла має ідею щодо різного типу реаліті -шоу для схуднення та підходу до тренувань.
«Моє реаліті -шоу - це взяти людей з ІМТ від 28 до 35 і навчити їх правильному харчуванню та відповідний час харчування та фізичних вправ, щоб уникнути необхідності операції шунтування шлунка », - сказав доктор. Колелла. "Ми не можемо змінити епідемію ожиріння [без хірургічного втручання] для тих, хто вже страждає ожирінням, але ми можемо запобігти близьким людям досягти цього".
Детальніше про дієту та фітнес
Допомога при схудненні від Найбільший невдаха
Як правильно харчуватися і займатися спортом для схуднення
Обмін мамою: способи змінити розпорядок дня в тренажерному залі
