Постійна мотивація
Найбільша користь від залучення партнера до ваших цілей вправи - це додаткова мотивація, яку це може принести. Вирушати на пробіжку або вирушати у спортзал може бути легким протягом перших кількох днів, коли це нове і захоплююче, але з плином часу ви можете виявити, що мотивація зменшується. Коли це станеться, вам доведеться повернути партнера до того, щоб ви прогулялися разом або зробили кілька швидких тренувань з силою.
Позитивний вплив
Коли людину, з якою ви проводите більшу частину свого часу, більше приваблюють цукерки та нічне телебачення, ніж а нагромаджуючи миску фруктів і гуляючи парком, вам може бути важко не впасти в те саме візерунки. Спільне досягнення цілей вправ може бути лише тим поштовхом, який вам знадобиться, щоб позбутися цих старих звичок і створити нові здорові. У кожного з вас будуть свої злети та падіння, але наявність когось, хто вас підтримає, допоможе вам повернутися до правильного шляху.
Можливість очистити сміття
Хороший режим фітнесу починається зі здорового харчування. Якщо ви хочете бігти трохи швидше або підняти важчий набір ваг, ви повинні дати своєму тілу паливо, яке йому потрібно для цього. Це може бути важко зробити, якщо ваш партнер наповнює ваш будинок мішками чіпсів і кусками морозива. Зобов’язавшись виконувати цілі в команді, ви також можете взяти на себе зобов’язання разом харчуватися більш здорово. Це означає позбутися всього сміття, а потім укомплектувати холодильник та комору фруктами, овочами, цільним зерном та білками. Це також можливість трохи експериментувати на кухні разом, випробовуючи нові рецепти, які ви, можливо, ніколи раніше не розглядали.
Посилення вашого змагального духу
Порівнювати нотатки про те, хто «краще», - це нездорово для ваших стосунків або ваших цілей у сфері фітнесу, але прийняти ваш змагальний дух у веселій та ігровій формі під час тренування, безумовно, можна. Коли дві людини працюють разом, вони, як правило, прискорюють темп або збільшують інтенсивність, тому що хочуть «не відставати» від іншої людини. І коли ви обидва намагаєтеся йти в ногу один з одним, ви будете штовхати себе новими та захоплюючими способами. Тож не бійтеся трішки випендрюватись і поширюйте виклик на свого партнера - хто знає, куди це вас відведе?
