Маршрут бігу, який ви пройдете, може вам дуже допомогти або перешкодити, коли справа доходить до вашого прогресу у фітнесі. Маршрут, яким ви не насолоджуєтесь щодня, може залишити вас почуттям розчарування та натхнення. Ось чому ми ділимося деякими порадами щодо того, як знайти правильний для вас маршрут бігу.
Для людей, які дивляться
Якщо ви вважаєте, що час проходить легше, коли у вас є можливість перевірити, чим займаються інші люди, або якщо вам просто подобається відчувати себе в оточенні інших людей, біг вулицями міста для вас. Тримайтеся подалі від основних доріг, які змусять вас ухилятися і уникати людей, оскільки це може дуже швидко засмутити. Якщо дорога має дві -три смуги руху з обох сторін, швидше за все, пішохідного руху буде занадто багато. Шукайте дороги, які на дотик менші, і ви, ймовірно, знайдете ідеальну кількість людей, які дивляться, не долаючи їх повільними пішоходами та іншими перешкодами.
Для спокою
Якщо ви вважаєте за краще зануритися у свій власний світ і забути про стреси життя, спокійний слід - це те, що ви шукаєте. На щастя, стежки зустрічаються частіше, ніж ви думаєте. Перегляньте своє місто чи веб -сайт, щоб дізнатися, які стежки доступні для вас. Перші кілька разів подумайте про біг з приятелем, щоб не заблукати серед дерев. Також розумно бігати з телефоном або повідомляти комусь, коли ви вирушите з вулиці, просто щоб бути в безпеці.
Для вітальних відволікань
Якщо вам подобається надихатися тим, що ви бачите навколо, а потім дозволяти розуму блукати від цього, житлові вулиці - ваш найкращий друг. Дивлячись на гарненькі будиночки, люди приходять і йдуть, а інколи парк з дітьми грає - це відволікає вас під час бігу. Побачити будинок, який ви хотіли б змінити, або квітку, з якою ви ніколи раніше не зустрічалися, - це саме те, що вам потрібно, щоб відвести розум від втомлених ніг і розбудити уяву.
Розпитуйте навколо
Може здатися, що у вашому районі немає місця для бажаного бігу, але часто доступно більше варіантів, ніж ви уявляєте. Зупиніться у вашому місцевому спортзалі або магазині для бігу та запитайте у персоналу, чи є у них якісь рекомендації. Або шукайте маршрут поблизу вас на Бігова кімната веб -сайт. Що б ви не робили, не здавайтесь! Мільйони потенційних маршрутів існують, і якщо ви продовжите експериментувати, то обов’язково знайдете той, який підходить саме вам!
більше про біг
Як бігти швидше
Відволікаючі посмішки для вашого наступного пробігу
Верхня ходова частина
