Болять болі в п’яті чи підошві? Ви могли мати справу з підошовним фасциитом, обтяжуючим станом, який становить близько 15 відсотків усіх травм стопи. Відома в світі ортопедії як «хвороба шльопанців», ця травма більш поширена влітку через її зв’язок з непідтримуваним взуттям. Читайте далі про симптоми та причини підошовного фасцииту, а також про те, як лікувати цей біль у стопі.
ЩО ТАКЕ ПЛАНТАРНИЙ ФАССИТИС?
Потягніться до нижньої частини ноги. Відчуваєте, як густа смуга бігає від п’яти до ніг? Це твій підошовна фасція, яка підтримує вашу арку і діє як гумка, що проходить між п’яткою та м’ячем ноги. Коли підошовна фасція запалюється, ви можете відчути гострий, стріляючий біль і стиснення біля основи п’яті або на нижній частині ноги, що робить стояння та ходьбу босоніж (особливо вранці) важко.
ЩО ПРИЧИНУЄ ПЛАНТАРНИЙ ФАССИТИС?
Це не даремно називають «хворобою шльопанців»: підошовна фасція легко дратується від надмірної ходьби або стояння у взутті без підтримки дуги, включаючи-так, в'єтнамки. Травма (наступивши на щось різке або смішно приземлившись на п'яту), надмірне використання (занадто багато бігу, ходьби, ударна аеробіка або стояння), а іноді просто невдача-іноді це здається незрозумілим-також може бути винними.
ЛІКУЙТЕ СВОЇ НОГИ
Якщо ви думаєте, що у вас підошовний фасциит, негайно зверніться до свого педіатра. Вам захочеться негайно розпочати лікування, щоб уникнути подальшого болю та можливої кісткової шпори, яка може розвинутися там, де стрічка прикріплюється до п’яти. Швидше за все, ваш лікар призначить відпочинок - тобто не бігати і не ходити, поки біль не вщухне - а також а різноманітні методи лікування, включаючи фізіотерапію, щоб послабити тугу підошовну фасцію та зменшити її тяжіння каблук. Тим часом вдома слід обморозити хворе місце і покатати ногу масажним баром (тенісний м’яч теж добре працює). Ви також можете спробувати ці підошовна фасція розтягується щоб послабити щільну тканину. Нарешті, викиньте ці нетривалі шльопанці та вкладіть гроші в підтримуюче літнє взуття. А щоб дізнатись більше про догляд за ногами, ознайомтесь із питаннями Збережіть ноги без болю цього літа!
Історії, які вас турбують, розказуються щодня.
