Вибір сніданку
Пропуск сніданку-звичайна частина сучасного дієтичного, швидкоплинного способу життя. Однак це може призвести до втоми та переїдання, оскільки ваше тіло потребує ранкової їжі, особливо після того, як вона не їсть всю ніч. Сніданок належним чином називають «найважливішою їжею дня», тому що він не тільки дає вам користь паливо, яке потрібно витрачати на ваш день, але ранкова трапеза також допоможе зберегти ваш розум зосередженим і настороженим. Знайдіть час на сніданок.
19-річна танцівниця Сара Фаррелл знає, наскільки напруженим може бути життя, але завжди робить здоровий сніданок першочерговим завданням. Вона каже: «Мені подобається їсти пшеничні млинці з пашотними яйцями або бананами. Я отримую всі поживні речовини яйця без масла та жиру від його смаження ».
Яйця та оладки з пшениці Фаррелла дають їй достатню кількість калорій, клітковини та білка, що гарантує, що вона залишається ситою та заряджається енергією на наступний ранок. Сніданок з низьким вмістом жиру також є здоровою стратегією.
Якщо у вас дійсно немає часу на ситний сніданок, ви можете обійтися у барі для сніданків. Однак переконайтеся, що ви перевірили етикетки та вибрали сорт із меншим вмістом цукру та високим вмістом клітковини та білка.
