Якщо ви трудоголік
Неможливість відійти від своєї роботи, фізично та психічно, може призвести до серйозної небезпеки для здоров’я. Панічні атаки, мігрень і головний біль напруги в стороні, ваші стосунки з оточуючими та з самим собою страждають. Майте на увазі, що розслабитися не означає нічого не робити. Коли наближаються вихідні, приділіть трохи часу відкриттю блогу, вивченню фотографії або відвідуванню уроків шиття. Творчі заняття розслаблюють, але й роблять продуктивними. Налаштування творчої частини вашого розуму покращить ваше психічне здоров’я та здатність якісно виконувати роботу. Зосередьтеся на якості, а не на кількості. Вимірюйте загальний успіх у радості, а не гроші чи кроки на сходах компанії.
Якщо ви надчутливі
Якщо ви не можете перестати мучити себе через якийсь коментар, сказаний вашою мамою/водієм таксі/начальником, перестаньте думати, чи ви не божевільні за те, що це на вас так вплинуло. Натомість, інтерпретуйте те, що зводить вас з розуму, як повідомлення з вашої кишки. Чому це вас турбує? Що це почуття насправді намагається вам сказати? Не гнівайтесь і не накидайтесь на людину, яка це сказала. Використовуйте це як спосіб добре пізнати себе. Будьте вдячні за те, що ви проникливі до речей, які викликають у вас певні почуття. Це вихідний пункт для емоційного інтелекту.
Якщо ви надто думаєте про речі
Думки в нескінченних колах про щось насправді не змінять результату. У житті є речі, які ми просто не можемо контролювати. Навіть якщо ви це знаєте, вам важко зупинити нав’язливі думки? Дайте собі певний час, щоб ваша фантазія розбухнула. Встановіть таймер, візьміть щоденник і вилийте всі свої думки на папір. Тоді повністю відійдіть від проблеми. Після цього ви зможете чіткіше бачити речі - що ви можете, а що не можете контролювати, і що ви можете зробити, щоб це змінити.
Якщо ви "невдалий кіт"
Ми всі хочемо, щоб ми могли безстрашно жити. Бути сміливим у всіх аспектах життя - від побачень до кар’єри - здається, завжди заробляє великі винагороди. Чи схильні ви занадто багато думати про найгірший сценарій? Не намагайтеся з цим боротися. Усвідомте це. Запитайте це. Дослідіть його. Як тільки ви дійсно, дуже добре це дізнаєтесь, ви побачите, що в найстрашніші моменти тривога піднімається і вщухає сама по собі. Дозвольте йому працювати своїм курсом. Ви побачите, що це вас не зіпсує. Це не ти; це твій страх Не дозволяйте цьому панувати над вами.
