Поради щодо схуднення для жінок з гіпотиреозом
Доктор Лістер оптимістичний для жінок з гіпотиреозом, які хочуть схуднути. Замість того, щоб сприймати цю умову як довічне ув'язнення через зайву вагу, дотримуйтесь їх поради щодо дієти для успішного схуднення.
Пройдіть обстеження на гіпотиреоз
Першим кроком у лікуванні гіпотиреозу є правильна діагностика. "Жінки повинні пройти правильні аналізи щитовидної залози, а потім повинні зробити правильну заміну гормонів щитовидної залози", - каже доктор Лістер. "Крім того, в американській дієті зазвичай міститься достатня кількість йоду (наприклад, з йодованої солі та морепродуктів), але також можна перевірити рівень йоду, щоб дізнатися, чи корисна добавка".
12 оглядів здоров'я, необхідних жінкам >>
Припиніть дієту до крайності
Дотримуйтесь розумної дієти, яка не виснажує ваше тіло. «Пам’ятайте, що перехід Т4 у зворотний Т3 при важкій або тривалій дієті є основною причиною нездатність схуднути і швидко відновити вагу після припинення обмежувальної дієти ", - сказав експерт попереджає.
Поради щодо вибору здорової їжі >>
Управління стресом
Незважаючи на те, що хвороби та аварійні дієти можуть навантажувати ваше тіло, ви також стикаєтесь із щоденними стресами, пов’язаними з роботою, сім’єю та життям. Доктор Лістер каже, що хороше управління стресом має вирішальне значення для запобігання та лікування гіпотиреозу. Вона також пропонує висипатися, щоб ефективно схуднути.
7 найкращих способів позбутися стресу >>
Їжте здорову, збалансовану дієту
Так само, як обмежувальна дієта може вплинути на вашу щитовидну залозу, з'їдання оброблених продуктів також може спричинити стрес для вашого організму. Доктор Лістер каже: «Найрозумніше мати здорове, збалансоване харчування з нежирними білками та великою кількістю овочів, з обмеженою кількістю оброблених продуктів та рафінованого цукру».
Життя з гіпотиреозом
Нещодавно у жінки виявили гіпотиреоз, одна жінка обговорює свою боротьбу зі втомою та збільшенням ваги.
Детальніше про жіноче здоров’я
Не ігноруйте дивні симптоми вправ
Дивовижні попереджувальні ознаки - ваше здоров’я під загрозою
5 дивовижних порад щодо здоров’я
