Якщо ви чули дикі історії успіху голлівудських зірок звичайним людям, які приєдналися до руху сирої їжі, можливо, настав час подумати і про те, щоб стати здоровим для свого здоров’я. Ось п’ять порад щодо дієти від шеф -кухаря та вихователя з харчування Джой Х'юстон.
Якщо ви чули дикі історії успіху голлівудських зірок звичайним людям, які приєдналися до руху сирої їжі, можливо, настав час подумати і про те, щоб стати здоровим для свого здоров’я. Ось п’ять порад щодо дієти від шеф -кухаря та вихователя з харчування Джой Х'юстон.
Сира їжа - це пристрасть
Шеф -кухар Джой Х'юстон отримала сертифікат у галузі харчування сирих продуктів у кулінарному мистецтві Living Light Інститут після того, як відчув, що їжа здатна лікувати її власні проблеми з фертильністю, стан шкіри та настрій гойдалки. Вона не просто їсть сире, вона захоплено поширює інформацію про сиру їжу. Захоплений усіма аспектами харчування від ферми до столу, Х'юстон підтримує місцеве органічне землеробство, розміщуючи щотижневий відеоподкаст на iTunes під назвою The Delicious Revolution. Крім того, вона викладає класи сирої та живої їжі та пропонує приватні тренінги, а також онлайн -викладання зі своїм курсом сирої їжі Rocking Body.
5 порад щодо того, як працювати в сирому стані
Ось п’ять основних порад Х’юстона щодо прийняття дієти з сирих продуктів.
1. Дізнайтеся більше про сироїдство
Можливо, вас здивує негативний відгук чи відсутність підтримки, яку ви отримуєте від тих, хто піклується про вас, коли дізнається про вас? я вирішив взяти сирі продукти на тест -драйв. Дон? t нехай добродушні, але введені в оману маси відлякують вас від користі сирої їжі. На моїх курсах «Сира їжа з розгойдуванням тіла» та багатьох інших є велика кількість інформації, яка може навчити вас задовольнити свої харчові потреби за допомогою сирого харчування. Найбільший аргумент, який ви почуєте, це те, що ви можете? не отримувати достатньої кількості білка без м’яса та молочних продуктів. Але це просто не відповідає дійсності. Два коротких приклади: мигдальне молоко містить більше кальцію, ніж молоко (і це? більше всмоктується), а в унції за унцію в капусті більше білка, ніж у яловичині!
2. Підтримуйте природні процеси детоксикації вашого організму
Якщо ви переходите від стандартної американської дієти, ваше тіло скористається можливістю детоксикації потік їжі замінюється продуктами, багатими вітамінами, фітонутрієнтами та ферментами, які ви будете їсти в сирому вигляді дієта. Процес детоксикації зводить непідготовлених людей з думкою, що їх новий раціон зі свіжих органічних продуктів робить їх хворими.
Навпаки, свіжі продукти дозволяють організму вивільняти все сміття, яке він був змушений зберігати за всі роки бомбардування більшою кількістю токсинів, ніж він міг би ефективно впоратися.
Ви можете підтримувати своє тіло? природні шляхи детоксикації за допомогою цих простих прийомів:
-
t
- Пийте багато свіжої, чистої води для розведення токсинів.
- Висушіть шкіру щіткою.
- Потіти не рідше одного разу на тиждень, бажано частіше.
- Чергуйте гарячу та холодну воду в кінці душу (контрастна гідротерапія).
- Випийте детокс -чай.
- Спи добре, дрімаючи, якщо тобі це потрібно.
t
t
t
t
t
3. Почніть із зелених напоїв та салатів
Перейдіть у сирому вигляді із зеленими коктейлями та соками, які легше перетравлюються, оскільки рослинна целюлоза (волокниста клітинна мембрана) розщеплюється за допомогою соку або змішування. Замініть одну їжу на день великим зеленим салатом з домашньою заправкою.
4. Виповнюйтесь, щоб не відчувати себе осторонь
Зосередьтесь на тому, що ви їсте, на дієті з сирими продуктами, а не на всіх речах, які вам не вистачає. Витісняйте типові макарони зі смачними сирими сортами та оброблені десерти з приголомшливими варіантами живих десертів. Зверніть увагу на те, що ви балуєте себе дивовижною, надзвичайно корисною їжею.
5. Не хвилюйтесь, будьте щасливі
Повернення до стресового випадку будь -який дієта працює проти користі, якої ви прагнете! Включення сирих продуктів може сильно змінити ваше здоров'я навіть невеликими кроками. Ти не розумієш? не повинні бути фанатичними або навіть 100 -відсотковими, щоб пожинати плоди.
Для отримання додаткових порад щодо сирої їжі від шеф -кухаря Джой Х'юстона відвідайте сторінку TheDeliciousRevolution.com.
Більше веганський спосіб життя поради!
