З настанням епохи цифрових технологій з’являється нове технології постійно вдосконалюється, і завжди є щось блискуче та нове, що нам під силу. Але, витративши години на прокручування в дірку в Instagram або пройшовши незліченну кількість тестів про те, що таке ваша духовна тварина, чи задумувалися ви над усіма негативними наслідками, які можуть мати технології?
Зі зростанням сидячого способу життя та візуальною прихильністю до наших технологій ми не знаємо про багато різних речей, які йдуть не так з нашим тілом. Якщо ми не будемо обережні, у нас можуть залишитися тривалі шкідливі недуги - і ми навіть не зможемо про це твітити. Ось деякі речі, на які слід звернути увагу наступного разу, коли ви витрачатимете години на те, щоб створити ідеальний підпис або спробувати знайти цей один пов’язаний мем.
Дитина повернулася (погано) назад
Оскільки ми постійно схиляємося над нашою технологією і фізично приймаємо все це, дослідження показали, що наша постава погіршується. Кожен раз, коли ми нахиляємося над телефонами чи планшетами, наша голова діє як вага, який тримається приблизно на 60 градусах-вага вагою 60 фунтів, який чинить прямий тиск на нашу шию та напружує шипи та спину.
За словами новозеландського фізіотерапевта Стіва Августа, «бабусиний горб», який ми бачимо у літніх людей, став більш поширеним у підлітків та молодих людей. Особливо на робочому місці, як продемонструвала одна ілюстрація одна компанія з виробництва офісних меблів, є кілька комбінацій сутулості та нахилу, які додають поганих новин для нашої постави.
Більше: Технічні поради щодо збереження здоров’я та економії грошей
Обличте факти
Ми всі знаємо, що наші телефони брудні - і я маю на увазі, справді брудний. Телефони ми беремо з собою всюди, включаючи ванну. Ви знали, що все, що накопичуються бактерії, бруд і бруд і ми наносимо це прямо на обличчя? Будь то телефонні дзвінки або перенесення з наших пальців у Twitter, наші обличчя наповнюються всією цією брудністю і можуть спричинити масові прориви або навіть екзему. Хоча це просте виправлення. Просто пам’ятайте, щоби щодня чистити телефон і користуватися засобом для дезінфекції рук, коли це можливо!
Текстовий кіготь
Ні, це не жарт. Текстовий кіготь - справжня річ, і ви, напевно, відчували це раніше. Ви коли -небудь проводили години, надсилаючи текстові повідомлення або прокручуючи текст, і ваші пальці та руки починають німіти або судомитись від тривалого перебування в одному і тому ж положенні? Так, ось що таке текстовий кіготь. І що найгірше, після такого напруженого м’язового напруження, використання пристроїв протягом тривалого періоду часу могло б дратувати будь -які поточні стани, які у вас можуть бути, наприклад, тендиніт - запалення сухожиль - або навіть будь -яке біль у передпліччі/зап’ясті. Це може навіть призвести до більш серйозних станів, таких як синдром зап'ястного каналу.
Більше: Що може зробити для вас перерва у техніці
Я шпигую втомленими очима ...
Тривалі періоди використання техніки можуть серйозно навантажити ваш зір та спричинити головний біль та сухість очей. Занадто багато контакту з яскравими екранами та надлишок цифрових зображень може служити втомити зір, і це також може зменшити його точність. Якщо ваші очі постійно фокусуються та переорієнтуються, щоб адаптуватися до нових зображень та контрастних кольорів, які наносяться на екран кожні кілька хвилин, ця інтенсивна цифрова увага може викликати стрес також і голову, і ви почнете відчувати наслідки цього з тиском і стисненням навколо чола, потилиці та шиї - що просто додає до всіх інших проблем.
Рухайтесь!
Якщо весь день сидіти на телефоні, ви залишаєтесь малорухливим, і немає нічого гіршого, ніж сидіти і буквально нічого не робити - і ні, прокрутка не зараховується до фізичної активності. Ми залишаємось нерухомими протягом тривалого часу, наша бездіяльність може буквально викликати збільшення ваги. І не тільки це, але і те, наскільки ми відволікаємося, впливає на наш цикл сну, і ми все менше і менше спали. Після того, як наш цикл сну зазнає впливу, це також може призвести до збільшення ваги, роблячи набагато легше вести менш здоровий спосіб життя.
Детальніше: Як технології можуть допомогти нам підтримувати себе у формі та бути активними
Незважаючи на те, що зростання технологій за останні роки має багато різних переваг, ми не можемо не помітити наслідків, які може принести надлишок часу з цією технологією. Якщо ми навчимося регулювати наше використання та давати перерву нашим соціальним медіа, або навіть обмежити нашу кількість часу в Інтернеті, як ми це робимо з іншими речами в наше життя, тоді ми зможемо боротися з усіма цими негативами і дійсно зосередитися на позитивах, які можуть запропонувати цифрові медіа, без жодних ниток додається.
