Все ваше надмірне мислення та перфекціонізм приносять вашим дітям більше шкоди, ніж користі.
Подивіться, ми зрозуміли. Материнство - це країна стресу і тривога. І, чесно кажучи, має сенс турбуватися про здоров’я та добробут ваших крихітних поплічників- особливо, коли ти розумієш, що всі жінки вступають у професію материнства з малою кваліфікацією або досвіду. Але якщо ви частіше відчуваєте тривогу, вам потрібно трішки стримати свої турботи. Навіть якщо це добросовісно, безконтрольна тривога може призвести до небажаних наслідків у ваших дітей. Розглянемо наступні факти.
1
Тривога витрачає енергію
Давайте зробимо невеликий експеримент - скільки з усіх ваших турбот за останні 24 години насправді було реалізовано? Мабуть, дуже мало, якщо взагалі є. Тривога потребує величезної кількості психічної енергії для дуже маленького позитивного результату. Мало того, гіпер-пильність проти сприйманих загроз може насправді зменшити вашу психічну та емоційну енергію, коли виникають реальні загрози та турботи. Ваші діти потребують, щоб ви були на висоті гри за справжні проблеми життя, а не витрачали свою енергію на тривогу.
2
Тривога зменшує чесність
Діти божевільно сприймають емоції, повірите чи ні. Навіть якщо ви тримаєте тривогу всередині, ваші діти зможуть підняти ситуацію, коли ви відчуваєте занепокоєння та переповнення. Кінцевий результат такого сприйняття, на жаль, полягає в тому, що вони будуть приховувати свої почуття та переживання, коли очікують, що їх чесність збільшить вашу тривогу. Якщо ви хочете забезпечити своїм дітям політику відкритих дверей, вони повинні внутрішньо розуміти, що їхній життєвий досвід не зірве вас з колії.
3
Викликає тривога
догляд
Кожна добра мама хоче, щоб її діти мали фантастичне дитинство. На жаль, діти не можуть повною мірою насолоджуватися своєю молодістю, якщо вони взяті на роль сімейного доглядача. Якщо ваші діти зрозуміють, що ви - вічний турботник, вони почнуть турбуватися про вас і намагатимуться піклуватися про вас.
4
Тривога породжує самопоглинання
Це може здатися трохи суворим, але тривала тривога змушує людей витрачати надмірно багато часу на стримування турбот світу. Для мам це може перетворитися на постійний потік думок про те, що їй потрібно робити, куди їй потрібно йти і як вона може в даний момент приборкати свої страхи. Навіть якщо всі ці думки технічно пов’язані з дітьми, вони насправді стосуються мами та того, що їй потрібно, щоб пережити сьогодення. В результаті надмірно тривожна мама може повністю сумувати за почуттями та реальними потребами своєї дитини, поки вона залишається зайнятою своїми тривожними думками та діями.
5
Тривога є
покоління
За словами Джона Хопкінса психолог Доктор Goldолда insінзбург, майже 65 відсотків дітей, які живуть з хворобою 
тривожні батьки відповідають критеріям тривожного розладу. Хоча генетика, ймовірно, грає роль, важко відкинути докази того, що тривога може бути навченою поведінкою в домашньому середовищі. Намагайтеся тримати свою тривогу під контролем, щоб ваші діти не навчилися долати світ через тривогу.
Як знайти допомогу
По -перше, мами, будь ласка, не відчувайте провини за свою тривогу. Провина тільки викличе більше занепокоєння. Якщо ви постійно відчуваєте тривогу, спробуйте такі стратегії самообслуговування, як фізичні вправи, йога, молитва або вихід на вулицю з друзями. Однак, якщо ваша тривога не реагує на самообслуговування, ви можете звернутися до лікаря. Ваш лікар може дати вам направлення до консультанта або психотерапевта, а також може порекомендувати ліки, які допоможуть зменшити вашу тривогу. Не соромно просити допомоги, і ваші діти неодмінно виграють від вашої мужності.
Більше з порад супермами
Познайомтесь з цими дивовижними олімпійськими спортсменами, які також є мамами
Любіть себе, щоб любити своїх дітей
3 прості поради щодо того, як бути найкращою мамою, партнером та собою
