Ви виключаєте фаст -фуд. Перекуси корисні. Час від часу цукерки пропонують на основі частування. Але нове дослідження говорить, що якщо ваша дитина збирається дитячий садок регулярно він має на 50 відсотків більшу ймовірність зайвої ваги, ніж якби залишився вдома.
Як боротися з чимось, що ви не можете точно контролювати, і підтримувати вагу вашої дитини у здоровому стані?
Якщо ви відправляєте своїх дітей у дитячий садок, з нещодавнього дослідження з’явились деякі похмурі новини. За даними дослідників з Монреальського університету та Дослідницького центру лікарні Сент-Жюстін CHU, діти у віці 18 місяців і 4 роки, які відвідують дитячий садок, мають на 50 відсотків більшу ймовірність мати зайву вагу, ніж ті, за якими доглядає сім'я членів. Для дослідження дослідники розглянули понад 1600 дітей, народжених між 1997 та 1998 роками у Квебеку.
Страшно, правда? Але перед тим, як скасувати свій дитячий садок і залишити роботу, є надія - розумний вибір дитячого садка може стати гарною новиною щодо ваги вашої дитини.
На що слід звернути увагу
Мамо, бережись. Те, що ваша дитина їсть і робить у дитячому садку, може завдати їй шкоди. Зокрема, важливо знати, що дитячий садок обслуговує дітей - і як часто.
"Деякі поширені проблеми з дитячими садками-це кількість соку та інших солодких цукром соків та закусок з низьким вмістом поживних речовин [які] подаються", каже Анжела Лемонд, RD CSP LD, дієтолог -консультант, оратор та оздоровчий тренер, речник Академії харчування та Дієтолог.
Також переконайтеся, що дитячий садок не зосереджений на очищенні тарілки під час кожного прийому їжі. «Одна велика річ, яку я бачу в ці дні з дитячими садами та школами, - це те, що вони агресивно заохочують діти роблять «щасливу тарілку». Щаслива тарілка - це те, що вони називають тарілкою, на якій не залишається їжі », - каже Lemond. "Зараз ми знаємо, що завдяки дослідженням ми не повинні порушувати голод і ситість дітей. Все, що ми робимо, - це забезпечувати здорові страви та закуски, і вони можуть вибирати, їсти їх чи ні ».
Пошук здорового дитячого садка
Не всі дитячі сади створюються однаковими, і саме тому вам слід по -справжньому подбати про вибір одного для своїх дітей. Це може здатися чималим для запам’ятовування, але співвідношення дітей до вчителів та навчальна програма насправді настільки ж важливі, як і фактори здоров’я вибраного вами дитячого садка.
Вибираючи дитячий садок, не бійтеся задавати багато питань про те, яку їжу їдять діти - припускаючи, що дитячий садок забезпечує їжу. Також запитайте, коли діти їдять. «Переконайтеся, що дитячий садок зосереджений переважно на цільних продуктах, мінімально оброблених, з мінімальним вмістом цукру та солі», - каже Лемонд.
Звичайно, їжа - це не єдине, що слід пам’ятати батькам. «Настільки ж важливо, як і продукти харчування, батьки також хочуть, щоб діти залишалися належним чином активними у дитячому садку разом із відповідним часом для їхнього сну», - каже Лемонд.
Детальніше про дитячий садок
Чи варто починати домашній дитячий садок?
Як полегшити виїзд з дитячого садка без занепокоєння розлукою
Як знайти хорошу програму по догляду за дитиною
