Ніщо не може бути настільки смачним і ситним, як чудовий дієтичний коктейль, особливо в спекотні літні місяці, які ми зараз насолоджуємось. Якщо ви вирішите піти в торговий центр і відвідати магазин харчових добавок, ви можете додати добавки до свого раціону рецепти коктейлів або ви віддаєте перевагу, щоб ваші дієтичні рецепти коктейлів містили саме те, що ви можете придбати на стенді ферми або в бакалії магазин; є мільйон рецептів дієтичних коктейлів, які ви можете скласти. Експериментувати з рецептами коктейлів і додати свої особисті нотки до своїх смачних творінь також може бути досить весело. Ось кілька смачних рецептів дієтичних коктейлів.
Рецепти дієтичних коктейлів
Один з моїх улюблених інгредієнтів, який можна додати до будь-якого рецепту смузі або дієтичного коктейлю-це нежирний йогурт. Незалежно від того, чи готуєте ви коктейль на основі льоду або нежирний молочний коктейль, невелика ємність йогурту
може багато чого додати. Йогурт надає приємну вершкову консистенцію дієтичним коктейлям, і я рекомендую спробувати його у вашому улюбленому рецепті смузі при першій нагоді.
Полунично-апельсиново-банановий дієтичний коктейль
Подає 2
Інгредієнти:
2 склянки апельсинового соку
1-2 нарізаних банана
1 склянка полуниці
Приблизно 1 склянка льоду
1 (6 унцій) контейнер полунично-банановий нежирний йогурт
Напрямки:
Змішайте інгредієнти в блендері до бажаної консистенції.
Мандарино-манговий дієтичний коктейль
Подає 2
Інгредієнти:
2 банки мандаринових апельсинів
2 манго, нарізані кубиками
1 склянка льоду
Білкові добавки з магазину харчування, дотримуйтесь вказівок на етикетці
1 (6 унцій) контейнер з нежирним йогуртом зі смаком манго
Напрямки:
Змішайте інгредієнти в блендері до бажаної консистенції.
Спеціальні дієтичні рецепти коктейлів з ягід
Подає 2
Інгредієнти:
1 склянка журавлинного соку
3 - 4 полуниці
Жменя чорниці
Жменя малини
1 банан, нарізаний скибочками
1 (6 унцій) контейнер з полуничним або чорничним нежирним йогуртом
Напрямки:
Інгредієнти пюрируйте в блендері до однорідності.
Бананово-шоколадно-ванільний дієтичний коктейль
Подає 2
Інгредієнти:
1 заморожений банан, нарізаний скибочками
1 чайна ложка екстракту ванілі
1 склянка знежиреного молока
1 чайна ложка Splenda
1 чайна ложка какао -порошку
1 (6 унцій) ємність ванільного або звичайного нежирного йогурту
Напрямки:
Інгредієнти пюрируйте в блендері до однорідності.
Кавово-мокко дієтичний коктейль
Подає 2
Інгредієнти:
1 чайна ложка розчинної кави
1 чайна ложка какао -порошку
1 чайна ложка Splenda
Лід
1 (6 унцій) ємність ванільного або звичайного нежирного йогурту
1 ложка білкової добавки порошку, якщо хочете
Напрямки:
Інгредієнти пюрируйте в блендері до однорідності.
Незалежно від того, який рецепт дієтичного коктейлю ви зробите, налийте його в красиву склянку і насолоджуйтесь своїм домашнім, корисним, поживним напоєм. Це не тільки допоможе вам схуднути; це на смак
смачно.
Рецепти смузі та коктейлів
- Здорові коктейлі для підвищення енергії
- Поради щодо поживних та смачних смузі
