Відчуваєте переповнення життям? Робота, рахунки, сімейна драма заважають вам? Вивчіть кілька простих способів відновити контроль над своїм життям і керувати ним стрес з легкістю. Емі Танг, тренер з життя та засновник Lights On, має кілька порад, як краще боротися з життєвими труднощами.
Змініть свою перспективу.
Не оцінюйте перешкоди негативно. Натомість перетворіть їх у активи. Особистісне зростання відбувається, коли ми стикаємося з проблемами. Так само, як спортсмен стане більш підтягнутим, пройшовши смугу перешкод, ви також станете міцнішими, долаючи перешкоди. Проходячи через перешкоди, ви розвиваєте наполегливість і наполегливість. Ви набуваєте мудрості та зрілості. Ви навчитесь вирішувати проблеми безпосередньо, зберігаючи ясність, залишаючись організованим і дисциплінованим.
Виміряйте успіх.
Прикріпіть таблицю зростання до стіни або дверей. За кожну перешкоду, яку ви подолаєте, поставте позначку на наступному дюймі та позначте перешкоду, яку ви подолали. Протягом року ви будете вражені тим, наскільки ви виросли.
Внутрішньо відбитися.
Іноді перешкоди не зовнішні, а внутрішні. Зрештою, внутрішня відсутність самооцінки та обмежувальні переконання створюють нові зовнішні виклики. Сумніви у вашій гідності та здібностях ускладнюють подолання неминучих перешкод.
Вживайте слова з розумом.
Ваше слово - ваша паличка. Дозвольте своїм словам змінити вашу внутрішню систему вірувань. Наприклад, змініть приказку "Це непросто!" на "Приємно і легко!"
Нижче наведено кілька додаткових тверджень:
- Легко приходить, легко йде, легко завжди тече.
- Я рухаюся вперед легко, без зусиль і потужно.
- Щастя це моє первородство.
- Я заслуговую на достаток, щастя та успіх.
Отримати досвід.
Навчаючись долати перешкоди, ви стаєте впевненішими у своєму майбутньому. Ваші успіхи є справжнім свідченням сили, яку маєте подолати майбутні перешкоди. Вам більше не потрібно доводити, що ви можете переміщатися по блоках; тепер ти знаєш, що ти можеш це зробити. Щоразу, коли ви відчуваєте себе заблокованим, ви можете по -справжньому впевнено стверджувати: «Це нормально. Раніше я неодноразово бував у кварталі ".
Перешкоди можуть стати хорошим у довгостроковій перспективі. За словами Керолайн Міллер, автора Створення свого найкращого життя, перешкоди є важливою частиною нашого людського досвіду. «Люди мають долати перешкоди, щоб мати найвищу якість життя. Якщо у вас немає серйозних невдач, за якими слідує стійкість у пошуку нових шляхів для себе, ви ніколи не дізнаєтесь, з чого ви зроблені. Якщо у вас занадто мало перешкод, ви не розвиваєте мудрість і сміливість. Якщо їх забагато, це може зламати вас », - каже Міллер.
Найбільше, залишатися позитивним - це ключ до легкого подолання перешкод. «Станьте більш стійкими, переформувавши перешкоди з почуттям гумору, розвиваючи здорові реакції на стрес такі як медитація та фізичні вправи, а також перебування у позитивно заразному середовищі тих, хто захоплюється ”,-каже Міллер.
Ще кілька порад для щасливого життя
Як зменшити тривогу
Симптоми стресу
Як відскочити
