Важко знайти ідеї здорового обіду та закуски для дітей в цей день і в часі високоопрацьованих фаст -фудів та солодких ласощів. Особливо важко намагатися знайти здорові альтернативи, які дійсно будуть їсти ваші діти! Але є хороша новина-все більше продуктових магазинів пропонують широкий асортимент натуральних ліній органічних продуктів, які легко готуються, смачні та зручні для дітей.
Вам більше не потрібно обходити прохід органічних продуктів, щоб зупинитися на менш дорогій «звичайній» їжі. Через споживчий попит, багато органічних продуктів, особливо ті, що знаходяться у вашому місцевому продуктовому магазині, набагато більш дружні до кишенькових, ніж у минулому. Органічна їжа не тільки є кращим вибором, але вам також не доведеться так сильно турбуватися про типи хімікатів та добавок, які можуть бути присутніми в продуктах харчування ваших дітей. Дослідження, проведені роками, доводять, що органічна їжа є кращим вибором, коли йдеться про загальний стан здоров’я. Надавати органічні страви для дитячого обіду зручніше, ніж будь -коли раніше. За допомогою трохи попереднього планування та творчості ви зможете створити здорові і повноцінні шкільні обіди та закуски з незліченною кількістю органічних продуктів, які доступні прямо у ваших місцевих бакалійних крамницях.
Ідеї органічного обіду для дітей:
Приготуйте овочевий салат, наповнений різноманітною корисною зеленню, як -от органічна свіжа трава та салат із зеленого листя, дитяча рукола або серця роману. Додайте органічні виноградні помідори, морквяну шкірку, подрібнений селера та цукрову кукурудзу. Також запакуйте невелику ємність з салатною заправкою, дозволяючи вашим дітям вибрати улюблену. Таким чином вони будуть набагато частіше їсти свій поживний обід у школі. З різноманітними смачними органічними заправками на вибір, як бальзамічний вінегрет із смаженого часнику, Італійський, солодкий перець тисячі островів, вершковий соус Цезар і ранчо, вони неодмінно знайдуть улюблений.
Зробіть салат із заморожених фруктів, який природним чином розморозиться до обіду. Змішайте такі фрукти, як заморожена органічна ожина, темна черешня, малина та полуниця. Для додаткового дотику полийте фрукти столовою ложкою 100 % чистого кленового сиропу. Вашим дітям не тільки сподобається смак цього натурального підсолоджувача, але ви також будете використовувати справжній кленовий сироп замість обробленого кукурудзяного сиропу. Додайте бічну ємність з їх улюбленим органічним йогуртом або доповніть фруктову тему кексом з органічного бананового горіха.
Для зміни темпу включіть обід, який складається з серії здорових закусок, таких як домашній хумус, який легко збивається в кухонному комбайні з використанням консервованих органічних бобів гарбанцо. Включайте різноманітні чіпси з органічного занурення, включаючи чіпси з блакитної кукурудзяної коржика, органічні коржі з тортильї та пряні сині кукурудзяні чіпси. Для другого варіанту занурення додайте сальсу. Залучайте своїх дітей до вибору їжі, дозволяючи їм вибирати улюблені смаки хумусу та сальси. Чудові органічні варіанти включають кремезні, смажені у вогні чипотле та персикові сальси.
Для додаткового особливого десертного частування час від часу укладайте в обідні коробки кілька органічних сортів печива, таких як ванільне та шоколадне вершкове печиво, імбирні закуски або шоколадне печиво. Або додайте чашку органічного яблучного соусу або гарніри з ароматизованим органічним малиновим або коричним яблучним соусом.
Також не варто нехтувати важливістю здорових напоїв. Багато напоїв наповнені цукром і зроблені з невеликою кількістю натурального соку. Чому б не наповнити термоси органічним молоком або органічним соєвим молоком. Органічні фруктові напої, такі як чорничний, гранатовий, яблучний або журавлинний сік, також є здоровою альтернативою своїм аналогам. Також доступні зручні пакетики з органічним соком, які легко вставити в рюкзаки. Полуничний ківі або черемха обов’язково подарують вашим дітям посмішку.
Ознайомившись із різноманітними органічними продуктами, які є у вашому місцевому супермаркеті, ви швидко побачите, наскільки легко скласти здорові органічні обіди. Це не тільки дозволить вашим дітям щодня отримувати оптимальні джерела поживних речовин разом з великими аромат, але ви також будете спокійні, знаючи, що даєте їм якісні інгредієнти заслуговують.
