Літо не за горами, а разом із ним приходить веселощі на сонці, поїздки на пляж та відпочинок. Якщо ваше тіло (і ваш банківський рахунок) ще не зовсім готові до літа, спробуйте ці мотиваційні трюки, щоб підготуватися.
Хитрощі, які змусять вас рухатися
Так, ваш диван м’який, затишний і зручний, але ви лежите на ньому так довго, що на подушці є відбиток вашої задньої частини. Настав час вставати і рухатися, але спортзал просто здається неприємним.
Зробіть це змаганням
Отримайте товариша по тренуванням і зробіть це дружнім змаганням. Слідкуйте за своїми тренуваннями - хто пробіг найдальше, підняв найбільшу вагу або спалив найбільше калорій цього тижня?
Приведіть себе у форму і віддайте
Почніть реєструватися на фітнес -біги та інші програми вправ, які повертаються до благодійної організації. Навчання бігу на 5 кілометрів, яке приносить користь справі, у яку ви вірите, може бути справді мотиваційною.
Вважайте це грою, а не вправою
Якщо вправа - це брудне слово у вашій свідомості, рухайтеся так, що більше схоже на гру, ніж на виснажливе тренування. Почніть гуляти або їздити на велосипеді з дітьми ввечері після вечері. Запишіться на уроки танців хіп -хопу або сальси. Займіться плаванням, верховою їздою та байдарками. Кожен може отримати мотивацію робити те, що йому подобається.
Мотивація дотримуватися дієти
Якщо останнім часом ви погано їсте, повернутись у правильний спосіб може бути важко. Однак кілька мотиваційних ідей повинні змусити вас відкласти торт і замість цього забрати селеру.
Відправляйтеся за покупками в бікіні
Ви відчуваєте себе трохи щасливішими за своє тіло? Відправляйтеся за покупками в бікіні. Як тільки ви побачите, як ви будете виглядати в купальнику цього літа, ви, швидше за все, почнете харчуватися здоровіше.
Розміщуйте фотографії
Створіть дошку зору або просто розмістіть на холодильнику зображення одягу, який ви хочете носити, і тіла, яке ви хочете мати. Пам’ятайте, що ваші цілі у вазі повинні полягати не в тому, щоб бути худим, а в тому, щоб бути здоровим і подобатися, як ви виглядаєте.
Для цього є додаток
Існують сотні програм для мобільних телефонів, які стимулюють вас дотримуватися здорового харчування. Шукайте додатки, які надають підтримку від інших, які дотримуються дієти, а також ідеї здорових рецептів.
Стимул заощадити для вашого свята
Якщо ви сподіваєтесь здійснити велику подорож цього літа, але все ще не заощадили кошти, проявіть мотивацію припинити витрати і почати відкладати гроші, які вам потрібні.
Внесіть перший внесок
Ніщо так не спонукатиме вас економити гроші, як почати платити за відпустку. Замовляйте бронювання готелів, купуйте авіаквитки або внесіть початковий внесок за туристичний пакет. Як тільки ви дізнаєтесь, що витратили ці гроші, плани стануть більш реальними, і ви це зробите знати вам потрібно почати економити гроші, щоб оплатити поїздку.
Поверніться до дошки бачення
Додайте більше фотографій на свою дошку зору. Виривайте сторінки з журналів про подорожі та роздруковуйте фотографії з веб -сайтів, на яких показано всі прекрасні місця, куди ви хочете потрапити, і те, що ви хочете зробити.
Робіть це невеликими дозами
Ви можете легко почати потроху економити гроші за допомогою кількох простих хитрощів. Почніть пити каву вдома, а не в місцевій кав’ярні. Візьміть ті гроші, які ви зазвичай витрачаєте на java, і покладіть їх на заощадження. Визначте, скільки грошей ви витрачаєте на фаст -фуд та ресторани. Почніть збирати обід на роботу та готувати/вечеряти вдома. Внесіть на свій банківський рахунок гроші, які ви зазвичай витрачаєте на їжу.
Швидка порада
Якщо ви просто не можете почати економити гроші, попросіть ваш банк зробити це за вас. Налаштуйте автоматичні перекази, які вилучатимуть певну суму грошей на початку кожного місяця з вашого поточного рахунку та перераховуватимуть їх на ваші заощадження.
Детальніше про здоров’я та добробут
Найкращі тренування для досягнення мети вашого тіла
4 Міфи про схуднення
6 Плоскі рухи живота
