Що ще гірше, у деяких тренажерних залах, включаючи відомі клуби здоров’я, все, що вам потрібно, це атестат про середню освіту, щоб прийняти на роботу. Як споживачеві, важливо знати, як найняти персонального тренера та уникати тих, які потенційно небезпечні для вашого здоров’я.
Облікові дані
Запитайте у свого персонального тренера, де він навчався у школі або яку програму сертифікації він пройшов. Чи пройшов він належні курси з техніки безпеки та техніки? Чи володіє вона досвідом підготовки протоколів для ваших конкретних цілей у сфері фітнесу? Однак не припускайте, що тренер без диплому кінезіолога чи фізичних вправ не для вас. У США існує кілька персональних навчальних програм, що підтверджують якість - виберіть тренера, який отримав сертифікат від найвідоміших. До них відносяться Американський коледж спортивної медицини (ACSM), Американська рада з тренувань (ACE), Національна академія спортивної медицини (NASM) та Національна асоціація міцності та кондиціонування (NSCA).
Безпека
Усі особисті тренери повинні бути сертифіковані з CPR. Вони також повинні знати, як (і коли) використовувати найпростіші медичні інструменти, такі як пуф, а також що робити у випадках травм або захворювань, таких як низький рівень цукру в крові, непритомність, серцебиття, тощо. Якщо у вас є захворювання, обов’язково співпрацюйте з фахівцем із фітнесу, який знає, як реагувати на ваш конкретний стан.
Досвід
Перше, що вам слід запитати у персонального тренера - це те, скільки він чи вона практикують. Скільки у неї клієнтів? Як довго клієнти залишалися з ним і чому деякі припинили з ним працювати? Вона вигравала нагороди чи була відзначена за видатну роботу? Це дасть вам краще уявлення про досвід вашого потенційного тренера та про те, чи захоплюється він цією роботою.
Лідерство
Працюючи з персональним тренером, ви повинні відчувати себе впевнено і комфортно. Хороший тренер заохотить вас, допоможе вам досягти поставлених цілей і працювати з вами, щоб подолати будь -які перешкоди, з якими ви можете зіткнутися, беручи до уваги свої обмеження та здоров'я.
Знання
Коли ви тренуєтесь, вам захочеться працювати з кимось, хто добре обізнаний у тих областях, на яких ви хочете зосередитися. Наприклад, якщо ви бодібілдер, вам слід шукати персонального тренера, який знає вагу та спеціалізовані тренування. Якщо ви дійсно захоплюєтесь скелелазінням, вам захочеться попрацювати з фітнес -професіоналом, який займався скелелазінням. Те саме стосується й інших видів спорту чи активності.
Відстежуйте прогрес
З першого дня хороший особистий тренер буде стежити за вашим прогресом і буде тримати вас у курсі, як ви можете покращитися. Кваліфіковані тренери визнають ваші успіхи і є позитивною силою, що допомагає вам підвищити свою фізичну форму та розумно досягти поставлених цілей.
