З огляду на різноманітність продуктів харчування та кількість стресових факторів у нашому житті сьогодні, не дивно, що у багатьох людей спостерігається нерегулярне випорожнення кишечника. Боротьба із запорами незручна і незручна. Читайте далі, щоб дізнатися деякі поради та хитрощі, щоб знову налагодити роботу своїх нутрощів.
Що таке запор?
За словами сертифікованого бортового терапевта та гастроентеролога Джей У. Знаки, запор визначається як виділення менше трьох випорожнень на тиждень, тоді як сильний запор виникає, коли людина виділяє менше одного стільця на тиждень. Частота або рідкість визначається швидкістю, з якою стілець рухається по товстій кишці. Крім того, що випорожнення буває рідше, у тих, хто страждає на запор, також можуть виникнути проблеми твердий стілець, незручне/хворобливе випорожнення та/або відчуття, що кишечник недостатньо спорожнів.
Що викликає запор?
Запор може бути викликаний різними факторами. Це може бути побічним ефектом нового ліки, який ви приймаєте, або тим, що старий препарат впливає на вас по -новому. Інша можливість - надмірне вживання проносних засобів, або це може бути причиною гормонального дисбалансу. Або це може бути викликано чимось таким простим, як зневоднення, надто низький вміст клітковини або недостатня фізична активність.
Чи запор серйозний?
Практично кожен у свій час відчуває запор, тому в більшості випадків запор не є серйозним. Однак деякі неврологічні розлади, системні порушення та обмінні та ендокринні стани може викликати запор. Варто проконсультуватися з лікарем, якщо запор з’явився раптово, серйозно, погіршився або був присутній разом з іншими симптомами, такими як втрата ваги.
Як можна лікувати запор?
Лікування запору багато в чому залежить від розуміння його основної причини. Якщо симптоми викликані низькою кількістю клітковини у вашому раціоні, збільшення споживання фруктів, овочів та зернових, багатих клітковиною, може виявитися корисним. Якщо винуватцем є зневоднення, споживання більшої кількості води може допомогти. Інтенсивні вправи також можуть допомогти відновити рух товстої кишки. Якщо жодне з цих природних засобів не вирішує проблему, для лікування запору можна прийняти певні ліки. Пом'якшувальні проносні, мастильні та сольові проносні - це лише деякі з доступних варіантів. Проносні можуть впливати на інші ліки або мати негативний вплив на тіло, тому перед початком будь -якого лікування краще проконсультуватися з лікарем.
більше про здоров'я
Подорожуйте комфортно протягом цього періоду місяця
4 поради щодо здоров’я серця для жінок
Профілактика дріжджових інфекцій
