Ви коли -небудь дивилися на дівчину в торговому центрі і заздрили її підтягнутим рукам, хотіли б обміняти свої «громкі стегна» на її красиво виліплені ноги чи задавалися питанням, як би ви виглядали з її крихітною талією? Цього тижня я нарешті зрозумів, що постійно порівнюю своє тіло з тілами жінок навколо мене. Я також зрозумів, що ці безглузді порівняння можуть насправді зашкодити моїм шансам схуднути!
Не порівнюйте себе з усіма іншими
Ви коли -небудь дивилися на дівчину в торговому центрі і заздрили її підтягнутим рукам, хотіли б обміняти свої «громкі стегна» на її красиво виліплені ноги, чи не думали, як би ви виглядали з її крихітною талією?
Цього тижня я нарешті зрозумів, що постійно порівнюю своє тіло з тілами жінок навколо мене. Я також зрозумів, що ці безглузді порівняння можуть насправді зашкодити моїм шансам схуднути!
Звичайно, ми звично порівнюємо себе з зірками, яким заздримо. Деякі з нас можуть навіть розмістити фотографії цих зірок у їхніх бікіні як декор для холодильника, щоб утримати нас від переїдання або балування. Але те, що я виявив, це порівняння мого тіла з реальними жінками навколо мене в самий випадковий час, наприклад, під час покупок у торговому центрі або в коридорі на роботі. Мені було б цікаво, чи моє вбрання виглядало б краще на них, якби вони були меншими за мене чи наскільки вони важили порівняно зі мною, особливо якщо вони були приблизно мого віку. Я спіймав себе на думці про ці речі і був приголомшений тим, наскільки я одержимий вагою.
Ми занадто критичні?
Оскільки я впевнений, що багато хто це зробив, я буду абсолютно чесним і визнаю, що винен у порівнянні мого вагу з іншою дівчиною і навіть трохи заспокоїтися, якби жінки навколо мене були мого розміру або більший. У якій перспективі я опинився? Чи я насправді отримував якесь полегшення або підтвердження моєї втрати ваги, якщо б я опинився поруч із важчою жінкою? Чи моє підсвідоме критичне ставлення до її ваги чи жалість до неї (оскільки я знав, що таке колись такого розміру) принесло мені більше задоволення для моєї власної втрати ваги? Подумайте: хіба ми стали настільки критичними, що ми відчуваємо полегшення і відчуваємо себе краще, якщо ми поруч із важчими людьми?
Постійні порівняння можуть зіпсувати ваш прогрес
Я вважаю, що багато цих почуттів і думок пов’язані з невпевненістю у власних проблемах ваги. Якби у мене з вагою все було добре, я б навіть не подумав порівнювати її з вагою інших. Якщо ви помічаєте, що стаєте все більш впевненими у своїй вазі, порівнюючи себе з більш важкими жінками, Цікаво відзначити, що ваша безпека іноді може зупинити або зменшити втрату ваги подорож. Наприклад, ви можете усвідомити, що ви набагато худші за жінок навколо, і відмовитися від цього спортзал настільки ретельно - що не є гарною ідеєю, якщо ваша мета - вести здорового та активного спосіб життя.
З іншого боку, ви можете виявити, що ретельно вивчаєте все про своє тіло, тому що воно не схоже на тіло худорлявих жінок на роботі, яким ви щодня заздрите. Ваші джинси не обіймають вас так, як її обіймає її попу. Ваші руки не настільки підтягнуті, як у неї, і вона, мабуть, має абс, а ви - ні. Ця постійна критика на вашу адресу не тільки напружить вас, але і може перешкодити вашому прогресу до того, щоб ви стали здоровішими та щасливішими. Коли стрес був гарним доповненням для досягнення мети? Постійне приниження самовпевненості та невпевненість у собі можуть навіть перерости у ненависть до себе. Ця зростаюча невпевненість у собі з часом перекинеться на інші частини вашого життя, наприклад, на ваше робоче та кохання.
Інший підхід
Це не означає, що ви повинні усунути будь -яке порівняння, тому що це просто людська природа. Це може бути навіть здоровим, якщо ви не робите цього постійно або з негативним прогнозом. Наприклад, ви можете захоплюватися кимось у тренажерному залі настільки, що вам хотілося б спробувати виконати ті ж вправи, які вони роблять для досягнення подібних результатів.
Нарешті, у всіх ваших порівняннях з тією стрункою, мініатюрною, дуже жіночною і худою жінкою ви коли -небудь замислювалися над цим: щоб вона могла подивитися на вас і заздрити вашій красиво закругленій дупі?
Детальніше про схуднення
Повертаємось у правильне русло після Дня подяки
Чи можете ви прийняти комплімент?
Слідкуйте за своїм харчуванням та фітнесом, коли ви хворі
