Ви очікуєте, що будете відчувати себе трохи спітнілим і втомленим після добра тренування - не проривається у вулики та хрипи. Якщо це відбувається, може працювати щось інше. Якщо наприкінці тренування ви відчуваєте себе гірше, ніж на початку, це може бути виною одному з наступних тригерів алергії. Ось кілька поширених тренажерних залів алергія і способи потіти через них.
Вниз поганий пес
Якщо до кінця заняття ваша собака, що звернена вниз, нагадує далматинця, у вас може бути алергія на килимок. Червоні плями, що нагадують отруйний плющ протягом 48 годин, можуть бути викликані латексом. Цей матеріал може викликати контактний дерматит, червону сверблячу висип, яка виникає при контакті шкіри з алергеном. Піт також може проявляти симптоми.
Ваша найкраща лінія оборони: Використовуйте килимок для йоги без латексу; спробуйте одну з органічної бавовни або коноплі. Або попросіть свого лікаря порекомендувати місцеві стероїди або антигістамінні препарати.
|
Підводні камені басейну
Коли веслування собак викликає у вас хрипи, може настав час вийти з басейну. Надмірно хлорована вода в закритих басейнах може спровокувати астму у сприйнятливих людей і з часом може викликати симптоми, навіть якщо у вас раніше не було астми.
Ваша найкраща лінія оборони: Якщо у вас є симптоми, зверніться до краще провітрюваного приміщення. Виберіть відкриті басейни або варіанти прісної води.
Страхи з їжею
Приховані інгредієнти в коктейлях, що крутяться у спортзалі, також можуть змусити вас почувати себе менш здоровим. Сам смузі може бути вільним від алергенів, але його можна змішувати в контейнері для горіхів. Пшениця, соя, арахіс та інші поширені алергени можуть викликати важкі анафілактичні реакції у алергіків.
Ваша найкраща лінія оборони: Почитайте етикетки або візьміть з собою власний напій чи закуску.
Біди розминки
Думаєте, розминка-тільки для слабеньких? Подумати ще раз. Стрибати на тренування без розминки або не охолонути потім може викликати симптоми астми, якщо ви схильні до вправа-індукована астма. Також відомий як бронхоспазм, викликаний фізичними вправами, він вимагає відвідування лікаря.
Ваша найкраща лінія оборони: Розминка на початку і охолодження в кінці тренування. Ваш лікар може призначити бронходилататор короткої дії за 15 хвилин до тренування. Під час вправ на морозі одягніть шарф навколо рота, щоб зігріти повітря.
Одяг каперси
Одяг змушує шкіру сповзати? Поки оголені тренування не стануть трендом (і будемо сподіватися, що вони цього ніколи не стануть!), Можливо, вам доведеться уникати тканин для тренувань з поліестеру та нейлону, що може викликати реакцію у деяких людей. Одяг, а також засоби для чищення та пом’якшувачі тканин, які використовуються для прання білизни, також можуть викликати роздратування. Тепло і піт можуть викликати алергічну реакцію.
Ваш найкращий захист: Вибирайте натуральні волокна, органічний бавовна або лайкру, всі вони рідше викликають симптоми алергії.
Детальніше про алергію
Що викликає носову алергію?
Поради щодо сімейної алергії на їжу
Боротьба з алергією на домашніх тварин
