Відомий своїми швидкоплинними діями, хокей є однією з найкращих тренувань для всього тіла, які кожен може отримати. І це стосується не тільки хлопчиків-по всій Північній Америці з’являється більше хокейних ліг для дівчат. Ось кілька речей, які вам потрібно знати про хокей, перш ніж змагатися за шайбу.
Історія хокею
Перша офіційна гра в хокей була зіграна в кінці 1800 -х років десь поблизу Монреаля. Це почалося як гра в ключку та м’яч, яку британські солдати адаптували з подібного виду спорту, яким грали люди Перших Націй.
Хокей - це командний вид спорту
Він швидко перетворився на командний вид спорту - з ковзанами та шайбою - де фігуристи палицями застрелили шайбу у сітку суперницької команди. Оскільки перші варіанти гри проводилися на вулиці, цей вид спорту найбільш популярний у районах, де взимку достатньо холодно, щоб вода замерзала протягом тривалого часу. час, наприклад, у Канаді, Росії та Швеції,-але завдяки появі добре охолоджених стадіонів гра швидко стала цілорічним розвагою у багатьох клімат.
Кубок Стенлі
Найбажаніший трофей хокею - Кубок Стенлі - був вперше вручений у 1905 році. Він названий на честь одного з генерал -губернаторів Канади, лорда Стенлі з Престона. Він все ще щорічно передається найкращій команді Національної хокейної ліги (НХЛ) у Північній Америці.
Основи хокейного спорядження
Хокей-це не дешевий вид спорту, хоча багато спорядження можна купити б / у. По -перше, вам знадобляться ковзани та ключка для хокею. З цього моменту важливо інвестувати у захисне спорядження: шолом, наплічні накладки, налокітники, накладку на рот, рукавички, шорти з м'якою підкладкою, накладки на шкіру та протектор для шиї. Якщо ви купуєте спорядження для хлопця, також слід надіти спортивну чашку.
Хокей-це повноконтактний вид спорту
Хокей - це інтенсивний фізичний вид спорту (про що свідчить кількість захисних засобів, які слід носити під час гри). Це повноконтактний вид спорту, а це означає, що перевірка тіла та «прилипання» є звичайним явищем. Крім того, гра ведеться на слизькій поверхні, що робить падіння або удари головою звичайними.
Запобігайте травмам у хокеї
Тим не менш, є деякі речі, які ви можете зробити, щоб убезпечити себе від травм, а також добре тренуватися. Для початку попрацюйте над своїм здоров’ям серцево -судинної системи. Хокей вимагає багато коротких сплесків інтенсивного катання. Чим сильніші ваші легені, тим швидше ви будете. Ви також захочете покращити свою гнучкість - ви повинні бути спритними, коли катаєтеся навколо гравців, уникаючи перевірок тіла та поводження з шайбою.
Фітнес -переваги від хокейних тренувань
Через інтенсивність цього виду спорту людина за 150 фунтів може спалити близько 550 калорій за 90-хвилинну гру. Хокей також опрацьовує ноги, сідниці і литки від катання на ковзанах; руки та передпліччя від поводження з хокейною клюшкою; та спина, прес та шия від утримання рівноваги на ковзанах та маневрування навколо гравців.
Щоб дізнатися більше про спорт, відвідайте www.nhl.com.
Докладніше про пристосування до жіночого спорту
- Футбол для занять фітнесом
- Чому жінкам варто займатися серфінгом
- Отримайте боді з тенісним тоном
