Знайдіть хвилинку, щоб подумати про те, що ви вважаєте позитивним. Які телевізійні програми ви могли б подивитися? Які книги ви могли б прочитати? Які аудіопрограми можна слухати? Які види діяльності ви могли б включити у своє повсякденне життя, що сприяло б вашому благополуччю? Візьміть аркуш паперу і складіть список позитивних, піднесених речей, які ви можете зробити, щоб змінити свою точку зору, а потім візьміть на себе цей план кондиціонування.
До речі, я маю на увазі щоденне кондиціонування. Ви ніколи не могли піти лише на один мотиваційний семінар і сказати: "Ось і все, я позитивний на все життя". Ви ніколи не підете на один урок аеробіки і не скажете: «Ось і все, Я придатний для життя ». Щоб створити нову програму речей, які роблять вас щасливими - те, що змушує ваше серце співати, - вимагає відданості, зосередженості та практики, практики, практика.
Я абсолютно люблю конотацію фрази «те, що змушує твоє серце співати». Якщо ви не знаєте, що саме робить вас серце співай, чудово, якщо ти просто виконуєш рух з деякими із запропонованих нижче заходів, поки твоя душа не схопиться тримати.
Деякі люди кажуть, що наявність свіжих квітів у їхньому будинку покращує їх день. Якщо це працює для вас, то зробіть це - приємно і просто, як і має бути. Як щодо того, щоб вимкнути новини о десятій годині і натомість відтворити тиху музику та запалити свічки по дому? Можливо, якась приємна розмова за вечерею з хорошим другом - це позитивне програмування для вас, або відвідування спортзалу, волонтерська робота або читання гарної книги перед сном. Ось ще кілька ідей, щоб почати своє мислення.
Перетворіть свій автомобіль та час на роботу на навчання
Якби мене попросили назвати одну практику, яка витіснила б усі інші в моїй особистій подорожі до щастя, це, безумовно, було б прослуховування мотиваційних аудіопрограм у моїй машині.
У 1989 році я купив нову машину, і завдяки виклику, поставленому багатьма наставниками, я вирішив тут же на підлозі салону ніколи не слухати музику в цій машині. Тепер мені дуже подобається музика. У мене у вітальні величезна колекція компакт -дисків та концертний рояль. Однак, коли я в машині, я вважаю цей час цінним, священним для мене. Саме тоді я можу безперервно слухати голоси своїх наставників.
Навіть якщо ваш час на роботу становить всього десять хвилин, наскільки кращим міг би бути ваш день, якби ви витратили цей час на зосередження розуму, слухаючи потужну мотиваційну програму?
Керуйте чистою машиною
Яким би незвичайним це не здавалося деяким людям, одна з речей, яка мене радує, - це їзда на чистому автомобілі. Мій день проходить набагато краще, коли я їжджу на чистій машині, але іноді я їзджу на брудній машині тижнями. Ніхто не збирається вкрасти мою машину, помити її мені, а потім повернути назад. Моя щоденна прихильність до позитивної підготовки та тренувань означає робити прості речі, які покращать мій день, включаючи їзду в чистому автомобілі.
Дивіться комедійні телешоу
Безліч книг і проповідників підкажуть вам позбутися телевізора. Хоча це хороші поради для деяких, це не для всіх. Іноді в кінці довгого дня тільки безглуздий, дурний ситком може допомогти мені вимкнути мій розум. Я прочитав багато мотиваційних книг, був на багатьох позитивних семінарах і вважаю себе хорошим хлопцем, але я все ще володію трьома телевізорами. Однак я дуже дисциплінований щодо того, що я буду дивитися, а що ні. Повірте мені або запитайте будь -кого, хто мене знає: серфінг на моєму каналі не зупиниться на негативному чи насильницькому фільмі чи ток -шоу навіть на секунду.
Вивчайте хорошу навчальну програму
У мене є друг, який з якихось химерних причин любить читати книги про серійних вбивць. Якось я дав їй почитати біографію Уолта Діснея, але вона сказала, що не зацікавлена в його вивченні.
Це був Мак Макміллан, який сказав: «Сьогодні ти такий самий, що тобі через п'ять років, за винятком двох речей: людей, яких ти зустрічаєш і книги, які ви читаєте ». Якщо ви любите читати жахливі любовні романи, то через п’ять років ваше життя буде жахливим романом Роман. Але якщо ви почитаєте надихаючі історії про дружбу, волонтерство чи людей, які подолали дивовижні перешкоди і досягли успіху неймовірні речі, тоді ваше життя буде на цьому шляху - ви будете рухатися до життя, яке змінює життя, наповнене блаженством і щастя.
Складіть список хороших людей у вашому житті
Вивчіть їх. Шануй їх. Помістіть їх атрибути «бути добрим» високо у вашому списку речей, якими можна захоплюватися, святкувати та прагнути. Поставте приємність над гарною зовнішністю, багатством, розумом чи будь -якою іншою характеристикою, і незабаром ви почнете помічати і залучати приємних людей. Це чудово, адже вони приходять у ваше життя, щоб навчити вас тому, що вам найбільше потрібно навчитися.
Збирайте історії надії та натхнення
Шукайте приємні, позитивні історії для боротьби з негативними, якими люди хочуть поділитися та декламувати. Наступного разу, коли хтось почне розповідати негативну історію, ви можете перейти так: «Так? Але чи чули ви про тих дивовижних дітей, які всі поголили голову, щоб їх однокласник, який проходить хіміотерапію, не відчував себе недоречним? "
Збір та обмін такими історіями можуть змусити вас почувати себе регулярно. Не чекайте, поки ви відчуєте депресію або зневіру, щоб шукати позитивне програмування і робити те, що я тут рекомендував. Якщо ви це зробите, найбільше, на що ви можете сподіватися, - це викопати себе з ями, в якій ви знаходитесь. Натомість, якщо ви щодня програмуєте свій розум та своє життя позитивною інформацією та досвідом, ви починаєте будувати резервуар, з якого ви зможете черпати пізніше. Цей резервуар схожий на гарний банківський рахунок. Щоразу, коли ви впадаєте в депресію, ви можете виходити з неї, не відчуваючи себе таким духовно та емоційно банкрутом. Тоді депресія може бути саме такою, якою вона є: природна, нормальна людська емоція, а не емоційне банкрутство.
