Ви коли -небудь замислювалися, чому здається, що лише деякі люди досягають успіху у вправах? Відповідь проста. Вони знайшли відповідну фітнес -програму - розум, тіло та душу. Якщо ви зіставите свої тренування з тим, ким ви є насправді, ви отримаєте фізичні та розумові результати, а також побачите переваги в інших напрямках вашого життя. Ось як використовувати типи аюрведи - Вату, Пітту та Капху - щоб знайти найкращий тип вправ.
Аюрведичні типи розуму і тіла
Кожен з нас народжується з певним типом розуму та тіла, що впливає на наш фізичний, психічний та емоційний склад. Існує три типи аюрведичної психіки: Вата, Пітта і Капха. Секрет відкриття програми вправ, яка вам сподобається і якої ви будете дотримуватися, - це відповідати вашому загальному макіяжу. Але як ви знаходите свій тип тіла-розуму? Спочатку потрібно провести особистий опис. Подумайте про своє тіло, природний темп, рівень енергії та риси особистості.
Вата: Вам потрібна різноманітність у ваших фітнес -програмах
Перший тип розуму-тіла-це Вата, яка володіє якостями простору та повітря-швидкими та легкими. Вати традиційно стрункі, з сухішою шкірою. Вони швидкі та жваві у думках та діях. Вони легко дружать. Вони швидко вчаться, але швидко забувають. Вони великі люди і легко нудьгують. Вати сплять спокійно і мають прилив енергії. У них може бути чутливе травлення і хвилюватися під час стресу. Ватасу важливо розвивати силу та рівновагу.
Для Ватаса ключем до вправ є різноманітність! Один тиждень займіться танцями, веслуванням на каное або пішими прогулянками, а потім - гольфом, велосипедом або займіться йогою або пілатесом.
Пітта: Спробуйте водні види спорту
Пітта має якості вогню і води - тепло та інтенсивність. Їм потрібно заспокоїти ці аспекти, коли вони стають занадто сильними. Пітта, як правило, середньої будови. Вони сильні в думках і діях і амбітні. Вони можуть бути помірними сплячими і вважають за краще прохолодний клімат. У них хороший рівень концентрації і хороші лідери. Пітти мають сильний апетит і травлення. Вони можуть бути наполегливими під час стресу. Командні види спорту - це чудово, але стежте за своїм рівнем стресу під час змагань.
Для Піттаса важливо звільнити тепло від свого тіла - пам’ятайте, у вас є елемент вогню. Водні види спорту чудово підходять для вивільнення цієї спеки.
Капха: Використовуй свої сили
Капхи мають якості води та землі - спокійні та стійкі. Зазвичай вони мають більші кістки і схильні до жирної шкіри. Вони повільніші і спокійніші у своїх думках і вчинках. Вони повільніше навчаються, але добре зберігають інформацію. Вони мають велику витривалість, з сильною травною системою. У рівновазі вони люблять займатися спортом. Вони орієнтовані на деталі, але можуть стати впертими або лінивими під час стресу. Капхи сильні у фізичному складі.
Для Капхи ідеально підходять біг, підйом ваг, веслування, плавання, аеробіка та хатха -йога.
Установіть відповідність з вашим типом, щоб отримати максимальну віддачу від занять
Відповідно до того, як ви тренуєтесь, до того, ким ви є, ви будете насолоджуватися своєю програмою та дотримуватись її, одночасно отримуючи переваги у всіх аспектах вашого життя!
Докладніше про пошук правильного плану здоров’я та фітнесу
Знайдіть баланс за допомогою аюрведи
Який у вас стиль тренування?
Дізнайтеся, чому ваш фітнес -план не приносить вам належну форму
