Дощові дні надто привабливі для того, щоб ховати їх під ковдрою і пізно спати. Якщо сонце не згасло, то і ви не так? Неправильно. Я вважаю себе таким прихильником фітнесу, що прокидаючись вранці перед сірими хмарами та молекулами води, що стікаються по моєму вікну, достатньо, щоб я пропустив ранкову рутину. Але є цілі, які потрібно досягти. Дощ, дощ може не піти, але вам не доведеться чекати ще одного дня, щоб підкорити тренування.
1. Встановіть кілька будильників
Встановіть будильники на телефоні з кроком 10 хвилин. Таким чином, якщо ви вирішите відкласти, нічого страшного - незабаром ви почуєте це знову. Якщо ви хочете відкласти не раз, а двічі, а може навіть три рази, покладіть телефон на стіл, комод тощо. - у будь -якому місці, недоступному, щоб у вас не виникло спокуси відкласти. Навіть якщо ця думка прийде вам у голову, ви вже встанете з ліжка. Можна також почати день.
2. Запакуйте кросівки у спортивну сумку та залиште дощовики
Якщо ви помітили краплі дощу у прогнозі за ніч перед тренуванням AM, знайдіть час, щоб зібрати спортивний пакет перед сном. Зніміть спортивне взуття і стратегічно покладіть дощовики біля підніжжя ліжка. Таким чином, ви нагадаєте собі, що ви готові до погоди і не можете виправдати "але я не знаю, де мої дощовики". Ми всі ним користувалися.
Детальніше: 7 Співробітники SheKnows демонструють свої спортивні сумки, які необхідно мати
3. Повісьте парасольку на ручку дверей
Придбайте парасольку з веселими візерунками та кольорами, щоб прикрасити вашу прогулянку крізь крапельниці та калюжі. Повісьте парасольку від вашої дверної ручки напередодні ввечері, як ще одне маленьке нагадування, що краплі дощу - це просто вода. Ви не розтанете, і це не вимиє вашу мотивацію, якщо ви не надасте їй для цього повноважень.
4. Інвестуйте в легку дощовик (тому що, покупки)
Особливо, коли погода стає гарною, я вважаю за краще пропускати бігову доріжку і виконувати кардіо на твердому ґрунті. Очевидно, що сильні шторми - це інша історія, але якщо ви маєте справу з легким, постійним дощем, немає кращого способу, як бути єдиним з природою, ніж пробігтись краплями. Використовуйте це як привід для походу за покупками та інвестуйте у полегшену нейлонову дощовик, щоб повісити її на підніжці свого ліжка або на передній частині шафи на чорні дні.
5. Створіть список відтворення на дощовий день, щоб розважатися під час тренування
Музика може взяти будь-яке тренування і підняти її на високу швидкість, незалежно від обставин, але вам знадобиться ще більше енергійного удару, щоб пройти вас через затишшя сірих хмар. І пам’ятайте: робіть це весело. Коли ритм прискорюється, зробіть і ви. Коли темп уповільниться, переведіть дух. Нехай музика стане вашим провідником.
Детальніше:10 пісень, які допоможуть вам пройти справді важке тренування
6. Майте альтернативу
Гаразд, тож йде дощ, і ти зневажаєш їздити у спортзал під дощем, і абсолютно неможливо ступити на вулицю. Досить справедливо. Існує так багато альтернатив вдома, коли мати-природа просто не на вашому боці. Інвестуйте в килимок для йоги та широкий спектр тренувальних DVD -дисків (або створіть безкоштовний список відтворення YouTube!), Який надасть вам багато рутини - заняття йогою, пілатесом і навіть силовими тренуваннями та кардіо - і виконуйте їх у комфорті додому.
