Якщо щоденний тиск материнства пригнічує вас, ви не самотні. Мами, які досягають успіху, часто відчувають себе пригніченими. Виховувати дітей та керувати домашніми справами, підтримуючи стосунки з сім’єю та друзями, є складним завданням. Зі стільки всього відбувається, а стрес-вільний спосіб життя може здатися недосяжним, але багато жінок чомусь сприймають це все поважно. Ми зібрали кілька таких супермам, щоб відкрити їх секрети материнства без стресу.
|
Джен: Смійся
Дженн Гуаррачіно була в стресі від того, що її 3-річна донька буде перебувати у дитячому садку. Щойно вона прийняла свою роль працюючої мами, все стало на свої місця. "Я зрозумів, що моя дочка Ліллі отримує максимум від своїх днів зі своїми однокласниками та вчителями - і оскільки мені дозволено займатися професійною діяльністю, вона отримує від мене найкраще".
Коли ситуація стає напруженою (і Дженн зізнається, що це часто буває), вони з чоловіком переживають все це з почуттям гумору: «Ми багато сміємося. Ми жартуємо і жартуємо над хаосом, яким може бути батьківство. “
Дженн каже, що матері можуть легко зняти стрес, прийнявши більш безтурботне ставлення: «Дай собі відпочити! Ніхто не ідеальний, і вам потрібно приділити час тому, щоб знайти його. Ніхто не хоче дозволити Дора Дослідниця бути її нянею, але іноді, якщо у мене є ще одне заняття після довгого робочого дня, Дорі доводиться з'являтися. Я намагаюся не відчувати надто великої провини за ярлики, які я використовую. У довгостроковій перспективі я виявив, що один -два ярлики допомагають мені бути з донькою, коли це найважливіше ».
Почніть сміятися: 5 секретів щасливих жінок >>
Крістін: Знайди час для мами
Крістін Уорк Понсія вирішила працювати опівночі поліцейським, щоб більше часу проводити зі своїм 6-річним сином Майклом. "Стрес я відчуваю вночі, коли я йду на роботу, цілую свою сплячу дитину на добраніч і молюся, щоб я безпечно повернувся додому, коли моя зміна закінчиться".
Крістін справляється з тим, що залишає за собою стрес від роботи і зосереджується виключно на тому, щоб бути мамою вдома. Вона намагається знайти годину на день, щоб зарядити акумулятор, навіть якщо це просто для того, щоб почитати журнал або полежати в гамаку, щоб насолодитися сонячним днем.
Однак усвідомити цінність часу мами було нелегко. «Мені знадобилося багато часу, щоб зрозуміти, що я не є егоїстом, якщо я роблю щось для себе, а не завжди для інших. Коли ви розслабленіші, це позитивно позначається на вашій родині. Не бійтеся делегувати завдання, якщо ви не можете все це впоратися ", - каже вона.
Крістін вдалося перетворити домашні справи на веселі сімейні заняття. «Одне з моїх улюблених занять із сином - це покупки продуктів», - каже вона. «Не поспішай і не виривайся. Він допомагає мені скласти список, зберігає купони та перевіряє яблука на наявність глистів. Це перетворює страшну подорож по магазинах у веселий та освітній досвід ».
Знайдіть час для мами: поради щодо економії часу для працюючі мами >>
Зняття стресу для мам
Придумайте власну програму боротьби зі стресом, щоб приступити до швидкого поліпшення здоров’я. Ось ще кілька порад:
- Живуть в даний момент
- Плануйте час відпочинку
- Вправляйтеся по 10 хвилин на день
- Припиніть гіпер-батьківство
- Робота над управлінням часом
