Іноді швидкі літні канікули не так розслабляють, як це повинно бути. Подолайте стрес і створіть мобільну їжу, яка має силу. Ви краще повірте, що ця легка їжа не врізається у ваші дослідження та дослідження!
Трейл -мікс
Ця їжа починається з того, що я називаю паливом для подорожей. Це гарний баланс солодкого і солоного.
Інгредієнти:
1/3 склянки горіхів макадамії
1/3 склянки висушеної на сонці вишні
1/3 склянки кедрових кешью з кунжутом
1/3 кураги
1/3 склянки M & Ms (необов’язково)
1 чайна ложка морської солі
1/2 чайної ложки кориці
1/2 чайної ложки порошку чилі
Напрямки:
Просто потрясіть все це у сумці Ziploc для ідеального поєднання здорового та ситного.
Сандвіч з сабвечем
Хитрість тут полягає в тому, щоб не використовувати майонез, птицю або необроблене м’ясо - це зіпсується. Замість цього використовуйте гірчицю, олію та оцет та в’ялене м’ясо (шинку, салямі, копаколу). Додайте приємний, ситний листовий салат, сир проволоне, трохи пеперонцинісу та чорні оливки. Смажений червоний перець або песто замінюють гірчицею, олією та оцтом, щоб змінити смак субстрату і все ж допомогти його зберегти. Щоб уникнути сирого субсиндрому, покладіть вологі начинки посередині, шарувати з обох сторін салатом. Цей бутерброд іде на відстань!
Салат Діва
Інгредієнти:
3 склянки вареного орзо (невелика італійська паста)
1/3 склянки в’ялених помідорів
2 столові ложки каперсів (я промиваю їх, тому що іноді вони занадто солоні)
1/4 склянки подрібнених оливок каламата
1/3 склянки подрібненого сиру фета
1/3 склянки подрібненої зеленої цибулі
1/4 склянки оливкової олії екстра-незайманої
Корисний бризок рисового винного оцту
1 столова ложка меду
Лимонний сік
Напрямки:
1. Покладіть трохи подрібненого салату, бажано роменського, на дно скляної банки.
2. Викладіть всі інгредієнти поверх салату.
3. Поставте банку в холодильник з льодом, і ви готові вирушати в дорогу!
Як солодкий фініш за останні кілька миль, адд мазок Nutello (шоколадний лісовий горіх) до рису Рис Кріспі пригощає. Я говорю про легкий десерт без почуття провини, який такий же хороший, як і будь-яка цукерка!
Більше ідей щодо харчування на ходу:
- Стратегії дієти для жінок на ходу
- 22 Здорові закуски з високим вмістом білка
- Швидкі ранкові страви для зайнятої родини мами
