Девід Боуї - людина, легенда, космічний інопланетянин - помер мирно у неділю, січня. 11, 2016, після 18-місячної боротьби з раком.
Кожен буде оплакувати втрату Боуї по -різному, але якщо ти схожий на мене, то тобі подобається відпрацьовувати свої почуття з добрим, спітнілим тренування. І який кращий спосіб пригадати шипучого дивака і бога рока, ніж вшанувати його приголомшливим тренуванням список відтворення?
Детальніше:Spotify використовує науку для створення найбільш мотиваційного списку тренувань за весь час
Ось кілька ідей, які можна взяти з собою в тренажерний зал, і я сподіваюся, що ви також додасте власні пропозиції! Цей список відтворення проведе вас приблизно через 45 хвилин серцево-судинної дії разом з розминкою, перезарядкою та деякими інтервалами посередині для гарної міри. Тому що, якщо Девід Боуї міг би зробити щось добре і зробити це добре, це змусить наші серця забитися.
1. “Чарівний танець, ”106 ударів в хвилину (удари в хвилину). Кожен малюк 80 -х років пам’ятатиме, як він по черзі був у захваті від того, що Боуї у фільмі застудився Лабіринт. І вразливий ритм цієї пісні ідеально підійде для розігріву, особливо тому, що ти немовля з силою!
2. “Давай танцювати”, 114 BPM. Якщо це не викликає бажання переїхати, я не знаю, що станеться! І якщо вам доведеться співати на біговій доріжці, ми все зрозуміємо.
3. “Китайська дівчина”, 138 BPM. Справжня класика Боуї, вона почне прискорювати пульс. Якщо вам потрібно відволікання, подивіться відеоі згадайте, якими політично некоректними дорсами ми всі були у 80 -х.
4. “Молоді американці”160 БМП. Цей ритм якраз підходить для людей, які бігають з темпом приблизно 9 хвилин на милю. Мелодія маку буде тримати вас у русі, а слова змусять задуматись - комбо, в якому Боуї відзначився.
5. “5:15 Ангели пішли”, 182 BPM. Готовий до спринту? Цей швидкоплинний номер утримуватиме вас у постійному положенні під час бігу, стрибка чи іншої потужності через серйозні дії, що нагнітають серце.
6. “Танці на вулиці (ремікс)”, 131 BPM. Мік Джаггер допомагає йому у вокалі, що може бути кращим способом пережити своє дитинство та відновитися від інтенсивності спринту.
7. “Космічна дивність”, 138 BPM. Боуї завжди був поза цим світом; це одна з речей, які ми всі найбільше любили в ньому. Це допоможе вам підтримувати свій темп і мріяти про речі, більші за нас самих.
8. “Людина, яка продала світ”, 118 BPM. Незалежно від того, чи займаєтесь ви кардіотренуванням або піднімаєте тяжкості, цей легкий ритм надихне вас, змушуючи дивитися на світ зовсім по -іншому.
9. “Герої”, 115 BPM. Охолодіть і пишайтеся тим, що ви власний герой. Сам Боуї був прихильником фізичних вправ - він навіть боксував під час гастролей - Тому я впевнений, що він також пишався б вами. (Таким своїм абсолютно неемоційним способом, як королева льоду.)
10. “Де ми зараз”, 80 BPM. Не забудьте розтягнутися... і задайте собі великі питання. Настав час серйозних змін у житті? Можливо. Він неодмінно наказав би вам це зробити: ризикуйте, мрійте про великі моменти, стрибайте і ніколи не бійтеся дозволити своєму прапору виродка лунати.
