Нам потрібна їжа, щоб вижити, але це деякі продукти справді краще за інших? Ми відсуваємо штори на т.зв суперпродукти щоб перевірити, чи справді вони відповідають своїй назві.
Назвіть це “Dr. Ефект Оз ».
Навряд чи пройде день, коли б нас не обстріляли благами деяких «нещодавно відкритих» суперпродуктів знайдений лише в одному дереві, розташованому глибоко в Амазонії, що є відповіддю на все - від раку до ожиріння. Неможливо встигати за всіма ними... і щоб наші гаманці могли собі це дозволити.
Чому ми так одержимі суперпродуктами? Схоже, це така ж одержимість щодо отримання найновішого iPhone - завжди є краща модель, і ми не встигаємо.
«Ми одержимі суперпродуктами так само, як ми одержимі тим, як все відбувається у нашому суспільстві - ми хочемо, щоб все було швидко, швидко. Не кажучи вже, легко » Джаміла Рене, R.D.N., розповідає SheKnows. "І це саме те, що обіцяють суперпродукти або, принаймні, те, що вони обіцяють".
Проблема: Термін «суперпродукт» насправді офіційно не визначений, тому будь -що можна назвати а суперпродуктів, щоб обманути добросовісних людей, які прагнуть поліпшити своє харчування та загальний стан здоров’я свої гроші.
«Більшість харчування Професіонали погодилися б, що суперпродукт-це, по суті, їжа, насичена поживними речовинами, яка може принести додаткову користь для здоров’я »,-додає Рене.
Отже, справа не в тому, що суперпродукти погані - нам просто потрібно дивитися на них по -іншому. Це просто не якісь «чудо -продукти», які зроблять все краще за один укус або таблетку.
"Такі продукти, як чорниця, асаї, гранат, капуста, насіння чіа, кіноа та інші, так звані" суперпродукти ", можуть-і як правило, є досить корисними, але тільки якщо вони включені до складу поживної, різноманітної та збалансованої дієти »,-додає Рене.
Вибирайте ці продукти в цілісному вигляді і уникайте соків, які претендують на супер, якщо вони можуть містити лише незначну кількість відповідного супер-інгредієнта.
"Як дієтолог, я підкреслюю добре збалансовану дієту з великою кількістю фруктів та овочів",-додає зареєстрований дієтолог Карісса Білерт. «Супер і звичайне, як яблука, груші та червоний болгарський перець. На мою думку, якщо ми наповнюємо половину тарілок під час кожного прийому їжі різноманітними фруктами та овочами, ми їмо суперпродукти ».
Щоденні багато-вітаміни також мають місце у збалансованому харчуванні. "Я не проти мультивітамінів, і вони завжди будуть мати своє місце як страховий поліс, щоб переконатися, що ми отримуємо всі вітаміни та мінерали, які необхідні нашому організму",-додає Білерт.
Отже, відкладіть цю пляшку екстракту кавових зерен, перестаньте чекати дива і проявіть активну дію щодо власного здоров’я.
"Немає чарівної їжі, яка б протидіяла поганим харчовим звичаям та фізичним навантаженням", - додає Рене.
Детальніше про дієту та харчування
Плюси і мінуси вживання сирого молока
Користь невизнаного вітаміну К2 для здоров’я
Генетично модифікований супербанан доводить, що ГМО можуть бути здоровими
