Ми на зйомках комерційної зйомки доктора Тревіса Лелеки з Simply Saline, спілкуємось з ним про всі найважливіші проблеми цього року щодо здоров’я та його пораду уникати трьох “S”.
На сезон застуди та грипу, Лікарі ведучий доктор Тревіс Лелека об’єднався з Simply Saline, щоб поділитися новинами про продукт, і ми були запрошені приєднатися до нього на зйомках їх комерційної зйомки в центрі Лос -Анджелеса.
Доктор Лелека не тільки розумний, він ще й легкий на очах! Ми спілкувалися з ним про всі ваші найважливіші проблеми зі здоров'ям зараз. Перегляньте його поради щодо того, як пережити цей надзвичайний холодний сезон із незмінним здоров’ям.
SheKnows: Отже, докторе Лелека, розкажіть трохи про рекламний ролик, який ви знімаєте.
Доктор Тревіс Лелека: Ми знімаємо рекламний ролик для Arm & Hammer Simply Saline. Це частина того, що я роблю, щоб сприяти популяризації природних методів лікування застуди та грипу. Люди знають, що я великий шанувальник сольових туманів у носі. Коли ви хворі, є речі, які ви можете зробити для себе, що не зашкодить вам. Зрошення носа дуже недооцінене. Якщо ти пішов і заглянув у мою сумку, це в мене є. Здається, всі навколо нас хворі.
СК: Як тільки ви захворіли, які ваші найкращі поради щодо покращення стану?
ТС: Отримайте багато відпочинку. Ви хочете переконатися, що ви добре відпочили, щоб ваша імунна система мала шанс боротися із застудою, грипом, пневмонією, що б це не було. Їжте хорошу їжу: я це називаю веселкою. Добавка не поліпшить вас. Якщо ви їсте веселку продуктів, ви дійсно даєте своєму організму поживні речовини, які йому потрібні. І зволоження: якщо ви залишаєтеся гідратованими, значить, ви робите кращу роботу, виконуючи такі прості речі, як збереження носових ходів вологими.
СК: Отже, ви не пропонуєте жодних добавок, таких як вітамін С, щоб допомогти вам швидше одужати?
ТС: Я хотів би, щоб докази вказували на чарівне доповнення, і якщо ви подивитесь новини чи Рекламні ролики можна подумати, що маса добавок допомагає, але, на жаль, цього немає там. Тож, якщо ви хочете дати собі найкращі можливості подолати застуду чи грип, зробіть це, купуючи периферію продуктового магазину. Коли ви заходите, купуйте ці фрукти та овочі. Це ті добавки, які вам потрібні.
СК: Лютий - місяць здоров’я серця. Які найгірші звички може мати жінка до свого серця?
ТС: Ви хочете уникнути трьох "S". Куріння, очевидно. [Далі] сидить. Жінки, які сидять цілий день, дійсно піддають себе ризику не тільки серцевих захворювань, але й діабету. Ми все більше і більше дізнаємось, що чим більше ви можете стати на ноги, тим більше ви зможете рухатися протягом дня, [тим краще для вашого здоров’я]. Єдина причина, чому я зараз сиджу, - це я стояв п’ять годин поспіль, поки ми знімали цей рекламний ролик. Чим більше ви можете бути на ногах, тим більше калорій ви спалюєте, і ви [також] даєте своєму серцю приємну тонку тренування протягом дня. Стрес - це ще один величезний [«S», якого слід уникати]. Цікаво, що чим ви сидячіші, тим більше ви також можете відчути стрес.
СК: День святого Валентина також у лютому. Як кохання та шлюб впливають на ваше здоров’я?
ТС: Я думаю, що час показує, що це все стосунки. Це не обов'язково інститут шлюбу, це "Ви у здорових стосунках?" Дані чітко вказують, що якщо у вас хороші, здорові стосунки, ви, ймовірно, будете жити довше. Ви напевно будете здоровішими. Але найголовніше, якщо ви у відносинах, підтримуйте один одного. Не тільки емоційно, а й з точки зору вашого фізичного здоров’я. Це шлюби, де люди живуть довше і вони щасливіші.
СК: Втрата ваги-це завжди гаряча тема, особливо в новому році, і ви завжди чуєте про наступну дієту примхи. Які трійка найгірших модних дієт, про які ви чули?
ТС: То я можу бути цілком чесним? Я ігнорую примхливі дієти. Я чую стільки прищів і приходів, що я надягаю навушники. Якщо ви чуєте слова «примха» та «дієти» разом, це, мабуть, не добре для вас, і це майже повсюдно. Здоровий спосіб життя та здорове харчування - це не примха. На жаль, здоровий спосіб життя, здорове харчування не завжди продаються.
СК: Тож які продукти харчування ви рекомендуєте?
ТС: Натуральна їжа. Вам не потрібно їсти, як хтось у доісторичні часи, де ви їсте лише горіхи та ягоди. Це навіть не стільки те, що ви їсте, а те, як ви його готуєте. Якщо ви збираєтеся приготувати бургер, їжте з яловичиною, яку годуєте травою. Якщо ви дійсно хочете покласти його на булочку, покладіть на цільнозернову булочку, трохи калорійнішу. Замість майонезу використовуйте авокадо. Використовуйте речі, які додають здоров’я всьому, що ви їсте, замість того, щоб забирати від цього.
Однією з причин того, що я буквально співпрацюю з Simply Saline, є те, що тема проста. Здоров’я - це просто, і чим більше ми ускладнюємо його, тим складніше його досягти
Не забувайте щодня отримувати більше порад з догляду за здоров'ям доктора Лелеки Лікарі; перевірити місцеві списки на день і час.
Більше порад щодо здоров’я на новий рік
10 порад, як схуднути на Новий рік
Прості способи доктора Раджа покращити ваше здоров’я у 2013 році
Стар Джонс: Хвороба серця буває у жінок
