Важко укласти дітей спати? Ці поради можуть значно полегшити час сну.
Якщо ви щовечора боретеся зі своєю дитиною, коли справа доходить до сну, настав час змінити свій підхід. Ці поради допоможуть зробити їх лягати спати набагато приємнішим завданням.
Думайте в той же час, в одному місці
Різноманітність може бути приправою життя, але це не так, коли мова йде про укладання дітей спати. «Укладайте дітей спати щодня в один і той же час. Незалежно від того, влітку чи взимку, ваш графік повний або порожній, а встановлення часу сну є надзвичайно важливим », - каже Кетрін Лаваллі, мама з двома хлопчиками. "Спочатку може бути певний опір або плач, але після того, як ви дотримувалися звичайного сну протягом кількох тижнів, Ваша дитина автоматично почне відчувати сонливість, коли спати буде ", - каже Лаваллі, керівник блог Мама Кет і діти.
Дотримуйтесь шаблону
Щоб допомогти вашій дитині зрозуміти, що пора лягати спати, встановіть зразок, каже Лаваллі. «Дотримання однієї і тієї ж схеми щовечора перед сном - це ще один спосіб допомогти психічно підготувати дитину до сну. Читання книги, чищення зубів, купання та цілування близьких на добраніч часто є частиною режиму сну дитини, і виконуючи ті ж кроки в одному порядку кожну ніч, ваша дитина буде готова до сну до того часу, як це буде рутиною повністю ".
Підтримуйте тихе, спокійне середовище
Не думайте, що гра та активізація їх витіснять ваших дітей і змусять їх дрімати. Доктор Рене з Ігрові групи для батьків каже, що це тільки розлютить їх, як і перегляд телевізора. Подумайте, як ви не займаєтеся спортом перед сном - це часто піднімає настрій. Ось що гратиме або дивиться телевізор для ваших дітей. Дотримуйтесь спокійніших занять, таких як читання.
Рол з тим, що працює
Іноді вам просто потрібно зрозуміти, що працює, і зробити це звичним для вашої родини (в межах розумного!). "Якщо ви не можете їх перемогти, приєднуйтесь до них", - каже Лаваллі. «Якщо у вас є дитина, яка послідовно встає з ліжка після згасання світла, іноді це може бути швидше, легше і рятівник вашого розуму, щоб просто лягти і потискатися зі своєю дитиною, поки вона не засне ", - сказала вона каже. "Зрештою, незабаром настане день, коли ваша крихітка підніме ніс під час обіймів, неважливо, що ви обіймаєте перед сном!"
Детальніше про батьківство
Кошмарне ноу-хау
Боротьба з істериками вашої дитини
Навчіть своїх дітей цінувати гроші
