Зимові місяці приносять дощ, лід, сніг та вітер, що ускладнює дотримання постійного плану тренувань. Якщо ви не хочете залишатися осторонь протягом довгих, холодних місяців, переконайтеся, що ви готові до цих найважливіших зимових тренувань.
Легкі шари
Толстовки та лижні штани можуть зігріти вас, але їх об’ємні матеріали можуть обмежити діапазон рухів під час тренування. Замість того, щоб вибирати одяг з важких матеріалів, вибирайте легкі вологовідштовхувальні шари, які сидять близько до вашого тіла і дозволяють повноцінно рухатися.
Почніть, доповнивши спортивний бюстгальтер біговим баком, потім додайте базовий шар з довгим рукавом, призначений для холодні погодні умови. Зробіть те ж саме для нижньої частини тіла, одягнувши нижню білизну під пару повних колготок для тренувань. Виходячи з погодних умов у вашому регіоні, по мірі необхідності продовжуйте додавати середні шари, фліс на повзунках, штани та куртки. Найкраще в носінні шарів - це те, що під час тренування ваше тіло розігрівається, ви можете знімати окремі шари, щоб запобігти перегріванню, не переохолоджуючись.
Зовнішньостійкі зовнішні приміщення
Немає нічого гіршого, ніж пройти через жалюгідне тренування у вітряну, мокру та крижану погоду під час носіння бавовни тренажер що не може стримувати елементи. При покупці взимку тренажер, шукайте такі терміни, як "водонепроникний", "вітростійкий", "схвалений для температур нижче 40 градусів" тощо. Якщо ви давно не купували одяг для фітнесу, ви можете бути здивовані наявною технологією. Все, починаючи від взуття та шкарпеток, закінчуючи куртками та толстовками, поставляється у варіантах, стійких до погодних умов, тому витрачайте гроші розумно та вибирайте зовнішні засоби, які витримують загальні для вашого регіону умови.
Аксесуари для холодної погоди
Ви коли -небудь помічали, що ваше тіло може бути підсмаженим теплим, але якщо у вас вуха або пальці холодні, ви відчуваєте себе жахливо? Важливо пам’ятати цю просту істину, перш ніж вирушати на вулицю на зимові тренування. Запасіться шапочками, пов’язками, що закривають вуха, легкими шарфами або обгортаннями для шиї та дихаючими рукавицями. Якщо умови дуже холодні, вітряні або включають дощ, мокрий сніг або сніг, захисні окуляри та аксесуари, призначені для цього прикрити ніс і рот також може стати в нагоді - ви не хочете, щоб слизові пересохли і заподіяли вам біль або дискомфорт.
Світловідбиваюча передача
Зимові дні короткі, тож ваші шанси тренування на свіжому повітрі буде відбуватися, коли світло згасає або зникає. Залишайтеся в безпеці та залишайтесь помітними, вибравши тренажер зі світловідбиваючою смугою. Ви також можете заглянути в світловідбиваючі бігові жилети або вогні безпеки, спеціально розроблені для покращення видимості.
БІЛЬШЕ ФІТНЕС -ПОРАД
Тренажер для зимових пробіжок
Налаштування графіка тренувань
Способи мотивувати себе до фізичної форми
