Двократна оперна співачка «Греммі» Ізабель Леонард, як правило, не має багато вільного часу. Як співачка зі світовим ім’ям, її робота утримує її в дорозі більшу частину року. Але вона також мати одного, якій доводиться зберігати енергію як для сина, так і для присутності на сцені.
Минулого місяця Леонард знявся у фільмі Le Nozze di Figaro у Метрополітен -оперному театрі - шоу, яке триває більше трьох годин і включає багато рухів і кардіо. Сидячий спосіб життя - це просто не вихід для Леонарда, який наступного тижня (5 травня) з’явиться на головній сцені Карнегі -Холу, щоб відсвяткувати 125 -річчя. До кінця місяця вона буде на Західному узбережжі, виступаючи в ролі Клер на напівесенному заході На Місто з Симфонічним оркестром Сан -Франциско 25, 26, 28 і 29 травня.
Це не графік, який залишає багато часу для оздоровлення, але у Леонарда немає іншого виходу. "Для мене те, що я усвідомив за останній рік або близько того, щоб співати, моє тіло має перебувати у найкращому стані співу". Так як більша частина Початкове навчання Леонарда відбулося, коли вона була молодою з витривалістю та тілом танцівниці, якою вона була, їй потрібно підтримувати форму, щоб зберегти її голос сильний. І це не завжди легко.
Ключовий інгредієнт, каже Леонард, - це сон. Завжди спи. Принаймні вісім годин. Звичайно, з активним 5-річним сином це не завжди практично. «Я проходжу режим сну перед сном. Він спить не пізніше 7:30, 8:00, - каже Леонард. «Тоді я зазвичай засинаю разом з ним, а потім заповзаю до своєї спальні. Тоді я встаю. І я лягаю спати приблизно до 1 години. Потім я знову встаю о 6:30 ранку з сином ».
Коли сон йде, Леонард каже, що вона це помічає. Вона почувається млявою, і її виступи не такі сильні. Тому сон - це завжди мета. Навіть вище фітнесу, коли їй доводиться вибирати.
Крім сну, фітнес - це не завжди можливість зустріти особистого тренера та релігійну відданість будь -якій програмі тренувань. Багато в тому, наскільки вона повинна бути у формі, залежить також від її ролі. Коли вона грає роль Херувіно в Фігарояк і минулого місяця на Met, стрибки з вікна та віджимання на сцені - частина шоу. Це вимагає рівня фізичної підготовки, до якого вона повинна працювати.
«За місяць або близько того до репетицій я піднімаюся сходами над ліфтом, більше гуляю і починаю додавати більше вправ, - каже Леонард. "Я візьму кілька занять SoulCycle або піду додому з репетицій, а не на машині".
Між виступами насправді все залежить від балансу. «Я намагаюся дотримуватися правила, що я мушу бути вдома, щоб укладати сина спати не менше трьох -чотирьох днів на тиждень, - каже вона. «У мене залишається друга половина тижня для гри. Іноді я проходжу один або навіть три -чотири заняття вправами. Я по -різному шокую своє тіло ».
І фітнес - це не тільки справжня тренування. Іноді мова йде про загальне самопочуття. Масаж. Медитація. «Я намагаюся приділяти собі час, коли можу», - каже вона.
Як відомо будь -якій працюючій мамі, це не завжди легко. Але це необхідність. Навіть якщо це означає перетворення щоденної поїздки на щоденне тренування, переконання, що ви знайдете спосіб піклуватися про себе, є життєво важливим, говорить Леонард. «Це те, що робить тебе щасливою в житті. Це те, що дає вам позитив і здатність сміятися над дрібницями ".
Амінь.
Ось милий виступ Леонарда з Елмо:
