Якщо ви прагнете відчути себе вільним, схуднути, бути більш люблячим або позбутися звички до цукру, ви не зможете рухатися вперед поки ви не пробачите своїм близьким, друзям, собі або навіть незнайомцям, які заподіяли вам кривду, навмисно чи ненавмисно. Триматися від образи, гніву і образи не тільки шкодить вашому серцю, це може істотно і негативно вплинути на ваше життя.
Дайте собі свободу бути щасливим
Як особисто можу засвідчити, коли відчуваєш прощення у вашому серці легше бути щасливим, продуктивним, досягати своїх цілей і бути в мирі з собою. Розумієте, прощати іншого насправді менше стосується інших людей, а більше - бути правдивим, добрим і поважаючим себе. Так само смиренно спокутуючи свої провини проти інших, - це спосіб висловити собі повагу та цінність, яких ми заслуговуємо.
Не прощати когось іншого і не каятися у скоєних вами кривдах може:
- Позбавте вас сили і позбавите гідності.
- Тримайте вас у пастці гніву, обурення та образи.
- Змусьте себе почуватись безпорадними, застряглими і розчарованими.
- Шкодить вам фізично або емоційно.
- Не дозволяйте насолоджуватися стосунками або насолоджуватися своїми досягненнями.
З іншого боку, прощати інших або просити прощення може:
- Звільнити, вилікувати, виховати і звільнити вас.
- Наповніть вас легкістю, співчуттям і доброю волею.
- Обладнайте, надайте можливості та оживіть вас.
- Наблизьте вас до Бога або добра.
- Освіжити, винагородити і оновити вас.
Запрошую вас спробувати сім простих кроків, у яких вимовляється слово «пробачити».
F
Обличте факти
Визнайте реальність, що вам потрібно пробачити іншу людину або себе. Якщо ви не погоджуєтесь, що ви застрягли в гірких, непрощальних зливах, ви ніколи не вийдете з колії, щоб жити повноцінним і збагачуючим життям.
О.
Вигнати гнів
Навіть якщо ви відчуваєте, що образи іншої людини є реальними, і ваш гнів виправданий, ви повинні вирішити пролити свою образу і гіркоту.
R
Пам’ятайте про злочин
Пригадайте шкоду, завдану вам. Майте на увазі, я не пропоную вам валятися чи тушкуватись із жалю до себе. Натомість я рекомендую вам взяти папір і переказати всі свої чи інші провини. Заявіть: «Я повністю і вільно прощаю _____________ (ім'я особи) за ______________ (перелічіть, що людина зробила)». Ваш список може бути довгим, але завжди спочатку «повністю і вільно вибачте». Тепер кілька разів прочитайте свій список вголос. Потім візьміть до нього сірник і спаліть його в раковині. (Це дуже звільняє, але будьте обережні, щоб не підпалити чи не нашкодити собі!) За бажанням повторіть цей процес.
G
Дайте перевагу сумніву
Зрозумійте, що в більшості випадків людина, яка заподіяла вам шкоду, ймовірно, була егоїстичною або залученою до себе, але не хотіла заподіяти вам болю. Але якщо вона чи він мали глибокі недобрі думки, то обсипте цю людину співчуттям, добротою та співпереживанням. Погляд на цих порушників - або навіть на себе - з таким розумінням може допомогти вам звільнитися.
Я
Уявіть, що таке прощення
А тепер уявіть себе, як звільняєтеся з прощенням. Моліться про прощення, якщо хочете. Потім створіть і повторіть аффирмації про прощення або мантри перед дзеркалом. Одним з таких підтверджень прощення може бути: «Я повністю і вільно прощаю ______________ (ім'я особи), і тепер я звільнений. Гармонія, мир і добро будуть панувати між ______________ (ім’я особи) і мною ».
В.
Цінуйте досвід
Зрозумійте, що прощення інших або себе може бути потужним та ефективним - можливо, настільки ж важливим, як споживання поживних продуктів, фізичні вправи та віра в себе. Визнайте, що відмова від вашої озлобленості, ворожнечі та антагонізму може змінити та покращити ваше життя.
E
Прийняти прощення
Підхід до іншого, щоб вибачитися, завершує ваш семиступеневий процес і допомагає вам досягти радісного, милосердного настрою. Якщо цієї людини більше немає на цій землі, уявіть себе, як ти смиренно просиш пробачення, а інша людина пробачає тебе.
Я сподіваюся, що просто читання цих простих семи кроків прощення може допомогти розпочати процес прощення. Я запрошую вас пробачити тих людей, які образили вас. Пам’ятайте, що, пробачивши комусь, ви звільните місце у своєму серці, щоб з’явилося більше чудових речей.
Детальніше про прощення
Покращте своє святкове здоров'я силою прощення
Якщо ви прощаєте, чи повинні ви забути?
Як пробачити і рухатися вперед після роману
