Дивно, скільки міфів оточують зимове здоров’я та хвороби. З настанням сезону застуди та грипу настав час встановити рекорд і розкрити ці загальноприйняті міфи.
Міф 1: Ви можете захворіти, перебуваючи на морозі
Ви можете згадати, як ваша мама говорила вам, що якщо ви занадто довго виходите на мороз, особливо з мокрим волоссям, ви в кінці застудитесь. Правда в тому, що застуда викликається вірусом або бактерією, і вони поширюються між людьми різними способами. Холодна погода не має нічого спільного з поширенням вірусу або бактерії. Насправді, застуда частіше захворіє в приміщенні, коли люди тісно контактують між собою.
Міф 2: Взимку не потрібно носити сонцезахисний крем
Шкідливі промені UVA та UVB присутні навіть тоді, коли сонце не світить. Похмурий день не повинен означати, що ви пропускаєте сонцезахисний крем. У нашому австралійському кліматі сонцезахисний крем слід носити незалежно від погоди та температури. Це може звучати іронічно, але якщо ви збираєтеся бути на вулиці взимку, вам все одно потрібно бути сонячним.
Дізнайтесь, як доглядати за своєю шкірою цієї зими >>
Міф 3: Депресія частіше зустрічається взимку
За словами доктора Джона Шарпа, автора та професора Гарвардського університету, депресія не частіше зустрічається в зимові місяці. Святковий блюз, який інакше називають сезонним афективним розладом (САД), може мати подібні симптоми з депресією, але вони не вважаються одним і тим же. Якщо ви відчуваєте себе трохи синім, дратівливим або відчуваєте труднощі з концентрацією уваги протягом зимових місяців, це може бути сезонний афективний розлад, а не депресія.
Міф 4: Вам потрібно більше спати взимку
Хоча може здатися, що вам потрібно більше спати в холодніші зимові місяці, ваше тіло насправді не вимагає більше сну. Наше тіло створене для пробудження разом із сонцем. Коли ви прокидаєтеся вранці і темно, нашому організму може бути складніше прокинутися. Саме природне сонячне світло стимулює наше тіло прокидатися.
Міф 5: Ваша алергія не турбуватиме вас взимку
Ви можете не страждати алергією на пилок в зимові місяці, але внутрішніми алергенами, такими як пил кліщі, шерсть домашніх тварин та цвіль можуть спричинити загострення алергії, залишаючи у вас типову сінну лихоманку симптоми.
Міф 6: Удар грипом може викликати грип
Прийнято вважати, що зараження грипом насправді може викликати грип. Як підтверджує доктор медичних наук Крістін Хей, доцент Медичного центру Університету Рочестера, вакцина проти грипу не може дати вам грип. Джек грипу не містить живого вірусу грипу. Як і будь-яка щеплення, згодом ви можете відчути грипоподібні симптоми, але наявність вакцини проти грипу не призведе до зараження грипом.
Міф 7: Не варто займатися в холодну погоду
Поки ви спочатку розігрієтесь, немає нічого поганого у тому, щоб займатися спортом у холодну погоду. Полегшуйте собі рутинні вправи, розтягуючись у приміщенні, а потім швидкою прогулянкою, поки ваше тіло не адаптується до зовнішньої температури. Обов’язково носіть відповідний одяг, нічого надто гарячого або важкого. Якщо там дуже холодно, то капелюх та рукавички можуть зігріти вас, не перегріваючись.
Міф 8: Антибіотики вилікують вашу застуду або грип
Застуда та грип викликані вірусом, а не бактеріями. Тому антибіотики не мають ефекту. Антибіотики діють тільки на бактеріальні інфекції. Ваш лікар повинен призначити вам антибіотики лише у разі розвитку вторинної інфекції.
Додаткові поради щодо оздоровлення взимку
5 ідей зимових тренувань
Як уникнути зимового грипу
Спа -процедури, які дадуть вам чудову шкіру взимку
