Мамина ранкова кіноа - вона знає

Чи знаєте ви, що День матері та Всесвітній день чесної торгівлі наближаються у ці вихідні? Відома дієтолог знаменитостей Ешлі Кофф, доктор технічних наук, ділиться своїм рецептом рецепта до Дня матері чесної торгівлі. Занесений до 10 найкращих зареєстрованих дієтологів США Сьогоднішній журнал дієтолога, Кофф - палкий прихильник чесної торгівлі. Як тільки мама спробує цей смачний рецепт з кіноа, вона теж буде.
Чи знаєте ви, що День матері та Всесвітній день чесної торгівлі наближаються у ці вихідні? Відомий дієтолог знаменитостей Ешлі Кофф, науковий співробітник, ділиться своїм рецептом рецепта до Дня матері чесної торгівлі. Занесений до 10 найкращих зареєстрованих дієтологів США Сьогоднішній журнал дієтолога, Кофф - палкий прихильник чесної торгівлі. Як тільки мама спробує цей смачний рецепт з кіноа, вона теж буде.

Пов’язана історія. Полуничний базилік варення у варельниці

Мамина ранок Кіноа

Подайте мамі цей рецепт вегетаріанського сніданку разом з чашкою кави з зеленої гори Колумбійська чесна торгівля і фрукти чесної торгівлі.

Мамина ранок Кіноа

Подає 4

Інгредієнти:

t
• 1 склянка кіноа (сертифікованого за справедливою торгівлею) (промити і висушити перед використанням)

t

• 1/2 склянки листя свіжої м’яти, подрібненого

t

• 1 чайна ложка сухого імбиру, сертифікованого чесною торгівлею

t

• 1/4 чайної ложки солі

t

• 1 склянка води

t

• 2 столові ложки підсмаженої олії волоського горіха

t

• 3 столові ложки свіжого соку лайма

t

• 1 склянка чорниці

t

• 1/2 склянки подрібнених волоських горіхів

Напрямки:

t
1. На сковороді на середньо сильному вогні злегка підсмажте лободу протягом 1-2 хвилин.

t

2. Зняти з вогню і з'єднати з м'ятою, імбиром та сіллю.

t

3. У великій каструлі на 2 літри доведіть суміш води та кіноа до кипіння.

t

4. Зменшіть вогонь до кипіння і варіть під кришкою 6-8 хвилин або поки вода повністю не вбереться, а кіноа не стане легкою і пухнастою.

t

5. Тим часом у чашці збийте олію і сік лайма.

t

6. Висипте кіноа в миску для змішування. Скласти чорницю та волоські горіхи в кіноа.

t

7. Залийте сумішшю з кіноа заправкою і добре перемішайте.

t

8. Подавати теплим або охолодженим.

Смачніше рецепти веганських сніданків!