Як батьки, ми (природно) хочемо всього найкращого для наших дітей, починаючи з їх здоров'я. Крім здорового харчування, добавки може стати корисним стимулом для немовлят, малюків та дітей. Експерти зважують найкращі добавки для здоров'я ваших дітей.
Найкращі добавки для здоров'я ваших дітей
|
Як Дженніфер Крейн, ліцензований акупунктуролог, лікар -травник та спеціаліст із цілісної педіатрії з набором DVD -дисків під назвою «Мамчина швидка допомога», - зазначає, що різноманітне та здорове харчування цільною їжею завжди є найкращим джерелом вітаміни і мінерали. "За умови, що дитина здорова, без хронічних захворювань і без ознак дисбалансу здоров'я, мені подобається зводити мінімум добавок", - сказав Крейн. "Однак є кілька добавок, які я рекомендую використовувати регулярно для підтримки здоров'я".
Читайте далі, щоб дізнатися, які добавки Крейн та інші експерти рекомендують для здоров’я ваших дітей.
Пробіотики
За словами Крейна, приблизно 85% імунної системи проживає в кишечнику. "Багато дітей не мають кишкової флори, необхідної для оптимальної імунної роботи", - сказав Крейн. Ось тут -то і починають діяти пробіотики або корисні бактерії. «У кишечнику можна знайти пробіотики. Вони сприяють здоровому травленню та засвоєнню їжі, активно синтезують певні вітаміни та мінерали та підтримують здорову імунну роботу. Вони також можуть зменшити екзему, астму та чутливість до їжі ", - сказав Крейн.
Хоча Крейн каже, що пробіотики корисні як для немовлят, так і для дітей старшого віку біфідус ідеально підходить для немовлят і ацидофілін корисний для дітей, які їдять тверду їжу. "Багато компаній виробляють пробіотики, спеціально розроблені для немовлят або дітей", - сказала вона. "Мені подобається змінювати марку пробіотиків, які я періодично використовую, щоб допомогти дітям піддатися впливу різних штамів бактерій".
Докладніше про пробіотики, перегляньте цю статтю.
DHA
ДГК-це омега-3 жирна кислота, яка міститься в грудному молоці, водоростях і риб'ячому жирі. "Це надзвичайно корисно для розвитку мозку та нервової системи у немовлят та дітей", - сказав Крейн. "Дослідження показали кращу гостроту психіки та зір з більш високим рівнем DHA".
За словами Крейна, високоякісні добавки ДГК часто безпечніші, ніж коли ваша дитина їсть великі порції риби, через забруднення ртуттю в морепродуктах. "Переконайтеся, що ваша добавка перевірена сторонніми на чистоту".
Мультивітамін
"Якщо ваша дитина не отримує різноманітних продуктів, то розумно обговорити з лікарем первинної ланки якісний біодоступний мультивітамін",-порадив Крейн.
Мінерали
Ешлі Кофф, Р.Д., дієтолог знаменитостей та відомий експерт з питань харчування щодо майбутньої “Пролиття на весілля” CW ” радить батькам забезпечити, щоб діти отримували достатню кількість магнію, щоб компенсувати надбавку та споживання їжі кальцій. «Магній вимикає нашу реакцію на стрес, дозволяє нашим м’язам розслабитися і має вирішальне значення для міцних кісток разом з його партнером - кальцієм. Калій також є ключем до противаги натрію для оптимального зволоження », - сказав Кофф.
Амінокислоти
"Нам потрібні всі незамінні амінокислоти, щоб забезпечити здоров'я гормонів (гормони - наші посланці), а також для нарощування м'язів і підтримки здорової ваги", - сказав Кофф.
Вітамін D3
Вітамін D необхідний для здоров'я кісток та правильного засвоєння кальцію та фосфору. Основним природним джерелом вітаміну D3 є ультрафіолетове випромінювання, тому це ідеальне доповнення для вашої дитини в холодні місяці, коли вона менше часу проводить на свіжому повітрі. За більше інформації про вітамін D, перегляньте цю статтю.
Коли діти повинні починати приймати добавки?
Крейн пропонує дітям починати приймати загальні добавки ще з немовлят. "Це менш необхідне для дітей, які годують груддю, оскільки в грудному молоці присутні ДГК і пробіотики, але це все ще чудові добавки для годуючої мами", - сказала вона.
Кофф зазначає, що графік харчування кожної дитини змінюється залежно від їх харчування та стану здоров’я. "Важливо вибрати добавку, яка покращує харчування вашої дитини", - сказала вона. Перш ніж почати вживати будь -які добавки, краще проконсультуватися з лікарем вашої дитини. Для отримання додаткової інформації про дітей та вітамінні добавки, перегляньте цю статтю.
Детальніше про дітей та добавки
- Нові вимоги до вітаміну D для ваших дітей
- Чи дійсно вашій дитині потрібні вітамінні добавки?
- 6 способів зміцнити імунну систему дітей
