Дороге тіло,
Я ненавиджу вас, але це не ваша вина. Вами скористався набагато старший чоловік, коли ми були трохи більше, ніж дитина. Ви забрали все зловживання поки мій розум перевірявся, і тепер я роблю вигляд, що ти не маєш значення, продовжуючи знущатися над тобою як відкрито, так і тонко.
Крадіжка моєї тілесної свободи відбувалася поступово. Те, що почалося як дружні обійми - задоволення основних людських потреб у дотику та зв’язку - переросло у сексуальні стосунки, яких я не хотів. Порушення моєї довіри, почуття себе і тебе, Тіло. Я не мав сили сказати ні, відштовхнутись. Все, що я хотів, - це відчувати себе особливою і турботливою, але це прийшло з високою ціною. Коли стало зрозуміло, що зловживання не припиниться, я забарикадував свій розум і залишив вас наодинці з насильством, відриваючи свою фізичну свідомість від того, що відбувається.
Якось з роками моє сприйняття відірвалося від правди і перетворилося на звинувачення вас, відмову від вас. Це ти не відштовхнувся, коли мене тримали. Саме вам перш за все потрібні були обійми. Тобі було боляче і боляче, коли ти мав бути сильним. Як ти міг зрадити, що я така людина, коли все, що мені потрібно, - це бути непорушним? Без бажання дотику та фізичної прихильності, чи не знаєте ви, що ми б не опинилися в такій ситуації?
Детальніше: Розуміючи, що це було зґвалтування, 13 років потому
Ти єдиний, хто стикається зі злістю, страхом, болем, розгубленістю, порушенням і ненавистю до себе, Тіло. Я не можу впоратися зі своїм кривдником навіть після того, як повідомив про нього. Немає можливості повернути мої старші шкільні роки, справжню дружбу та зростання, які я втратив, почуття гідності та приналежності. Немає можливості повернутися в минуле і розіграти всі ці фантазії про те, щоб відштовхнути його силою від мене - проявити свою свободу волі і повернутися до нормального підліткового віку. Переживати за ці втрати все ще надто болісно. Тож я звинувачую вас і знімаю це з вас, тому що це дає мені ілюзію контролю.
Контроль. Ось в чому полягає самопошкодження. Контролювати та пригнічувати свої емоції, коли вони стають надто великими. Я підсвідомо дізнався, що емоції виражаються через тіло, і, навмисно заподіявши вам біль і шкоду, я можу швидко тимчасово вимкнути ці емоції.
Тоді я вирішив, що буду в безпеці, якщо стану невидимим. Найкращий спосіб зникнути як жінка - це набрати вагу, і я це зробив. Багато чого. Я завжди існував з більшою кількістю цукру та нездоровою кількістю Макдональдсу, але ці звички наздогнали мене, і я заохотив їх. Я можу бути на шляху до серйозного здоров'я Проблеми, але я більше не людина, з якою жахливі хлопці намагаються поспілкуватися в барі або передзвонити на вулиці.
З іншого боку, збільшення ваги значно погіршує якість мого життя. Я не слухаю попереджувальних знаків, які ви надсилаєте. Мені не подобається виходити з квартири, тому що я ненавиджу те, як я виглядаю, ненавиджу, що я зробив це з тобою, моє тіло. Мені соромно.
Останнім часом я багато читав про зцілення від зловживань, тому що я хочу жити всім серцем, а не цим зменшеним, ізольованим існуванням, яке триває роками. Читаючи, я дізнався дві важливі істини. По -перше, можливо, ти насправді весь час мене захищав. По -друге, травма зберігається в тілі, будь то залишкові емоції чи спогади. Повторне спілкування з вами - ключ до зцілення від травм. Насправді, це єдиний спосіб по -справжньому одужати.
Детальніше: Моя вага зробила мене непомітною, і я за нею сумую
Пітер А. Левін, автор Розбудження тигра, пише: «У відповідь на загрозу та травмування тварини, включаючи людей, виконують біологічно обґрунтовані несвідомі моделі дій, які підготуйте їх, щоб протистояти загрозі і захищатися.… Ми орієнтуємось, ухиляємось, качимось, застигаємо, підтягуємося, відступаємо, боремося, тікаємо, застигаємо, руйнуємось, тощо. Усі ці скоординовані реакції ґрунтуються на соматичній основі - це те, що тіло робить, щоб захистити і захистити себе ».
Іншими словами, можливо, ви все -таки захищали мене, але я не зрозумів. Я застиг під час найгіршого зловживання не тому, що ти був слабким, як я звинувачував тебе усі ці роки, а тому, що ти жорстко інстинктивно реагуєш на загрозу.
У вас є інший адвокат. Про це сказав експерт з травм Бессель ван дер Колк Тіло зберігає рахунок: «Травмовані люди хронічно відчувають небезпеку всередині свого тіла: Минуле живе у формі гризучого внутрішнього дискомфорту. Їхні тіла постійно бомбардують вісцеральні попереджувальні знаки, і, намагаючись контролювати їх Процеси, вони часто стають експертами в ігноруванні своїх кишкових почуттів та у пригніченні усвідомлення того, що грається всередину. Вони вчаться ховатися від самих себе... Жертви травм не можуть одужати, поки вони не ознайомляться і не подружиться з відчуттями у своєму тілі ».
І тут ми знаходимось. Я відчуваю себе небезпечно, і я не тільки налаштував вас, я зробив вас ворогом. Але я думаю, що настав час визнати, що я не можу відчувати себе безпечніше, зловживаючи вами. Ви не заслуговуєте на біль і біль.
Отже, тут угода, Тіло. Якщо я хочу зцілитися, нам потрібно укласти мир один з одним. Ну, мені потрібно укласти з вами мир і почати піклуватися про вас, плекати вас і вчитися, що ми разом сильніші. Ви не винні. Ти мій найкращий шанс не тільки вижити, але й отримати змістовне життя. Це буде важкий урок, але він того вартий. Ця зміна не відбудеться за одну ніч - на це знадобиться час, - але я впевнений, що незабаром ми знову зможемо бути разом.
З повагою,
Ваш розум
