Ви коли -небудь запитували себе: «Як я можу отримати максимум алкоголь з найменшим калорій? ” Я? Я зазвичай ковтаю келих пива чи вина, не замислюючись, але коли ти починаєш вникати у всі ці цукристі цукерки, все ускладнюється.
1. Горілка сода проти тонік для горілки
Наприклад, що, на вашу думку, містить більше калорій: газована сода або горілчаний тонік?
SheKnows Експерт -дієтолог та автор Дієта «Один один», Ранія Батайне прояснює це, і це якраз протилежне тому, чого ви очікували. "Газована вода - це просто газована вода, тому вона не містить калорій".
У ньому також немає цукру, де горілчані тоніки важать 83 калорії та 21,5 грам цукру на порцію (а в коктейлі типового розміру часто буває більше, ніж розмір порції). Мораль цієї історії? Горілчана сода додасть вам більше випивки за ваш долар, не перевантажуючи калоріями. Звичайно, це лише в тому випадку, якщо ви замовляєте справжню горілчану соду без заміни газованої води на Sprite.
2. Горілка сода проти горілка журавлина
Горілчана сода все ще виграє, тому що коли ви додаєте сік, ви додаєте цукор. Якщо ви хочете більш солодкого смаку, який додається з тоніком з горілкою або горілчаними коктейлями з журавлини, Батайне рекомендує залитись газованою водою, але попросити бармена додати мацеровані ягоди або кілька краплі соку.
3. Пиво проти вина
Що, якщо ти наркоман пива і вина, як я? Стандартна пляшка пива становить 12 унцій, і ви досягаєте 100 калорій світлого пива в 12,5 унціях, тоді як стандартна наливна вина становить 5 унцій, і ви досягаєте 100 калорій вина в 4 унції. Тож, якщо ми стаємо жахливими, а це я, очевидно, ви отримуєте більше алкоголю за калорії за допомогою пляшки світлого пива.
На моє щастя пияцтво звички Батайне каже: "Стандартна порція вина (5 унцій) і більшість стандартного пива - це здоровий вибір - в міру!"
4. Світле пиво проти темне пиво
Зараз не час бути коханцем Гіннеса, але темне пиво однозначно містить більше калорій; Гадаю, саме так бренди на кшталт Bud Light зробили собі ім’я. Поломка? Ви можете випити на 5 унцій світлішого пива, ніж темне, перш ніж досягнете 100 калорій на напій. Вам просто потрібно вирішити, чи справді варто пити 5 унцій пива, яке вам більше подобається, того, що ви економите в калоріях.
5. Повна інфографіка: Як виглядає 100 калорій звичайних алкогольних напоїв
І остання порада від Батайне щодо отримання найздоровішого коктейлю: «Коктейлі з однієї стандартної порції лікеру а низькокалорійні міксери, як правило, є найбільш здоровим варіантом, оскільки містять найменшу кількість поживних речовин калорій ".
Просто завжди подумайте, чи поживні інгредієнти вашого коктейлю варті додаткових калорій, і у вас є хороше емпіричне правило. О, і все в міру! Легше сказати, ніж зробити, правда?
Зображення: Тіффані Егберт/SheKnows
Більше дієти та харчування
5 порад щодо здоров’я, коли фітнес не є пріоритетом
Доказ того, що ви не повинні бути худими, щоб бути здоровим
Попередити 8 поширених хвороб за допомогою цих суперпродуктів рок -зірок
