Ми любимо вчити наших дітей ділитися, але не коли мова йде про мікроби. Перегляньте ці гігієни звички зі своїми дітьми, щоб допомогти їм уникнути мікробів у школі та залишатися здоровими цілий рік.
Мити руки
Нагадайте дітям, що вони завжди миють руки перед їжею та після відвідування туалету. В ідеалі, вони також повинні митися після дотику до тварин або сміття, після занять у спортзалі, після продування носа, кашлю чи чхання та після перерви. Якщо не завжди можна дістатися до раковини для миття, покладіть в рюкзак упаковку серветки для рук або невелику пляшку гелю для дезінфекції рук.
Прикрийте кашель і чхання
Назвіть це "курячим крилом", "кашлем Дракули" або простим старим "кашлем ліктем". Просто переконайтесь, що ваші діти це знають направляють свій кашель і чхання в щільно затиснутий лікоть замість того, щоб викидати свої мікроби по всьому однокласники. Кожного разу, коли ви бачите, як вони це роблять, давайте їм багато похвал, і ви налаштуєте на все життя звичку стримувати мікроби.
Тримайте руки подалі від обличчя
Неможливо, щоб діти не торкалися зародкових поверхонь у школі. Дослідження показали, що шкідливі бактерії процвітають у шкільних їдальнях, поверхнях ванних кімнат, столах, комп’ютерах, дверних ручках та точилках для олівців. Це майже те, що руки ваших дітей будуть повзати від помилок. Допоможіть запобігти захворюванню, навчивши дітей тримати руки подалі від очей, носа та рота.
Уникайте хворих дітей
Скажіть своїм дітям, щоб вони знали про дітей, які всюди хакають і самі не практикують кашлю з курячого крила. Незважаючи на те, що їм не потрібно уникати своїх однокласників, вони можуть легко відхилитися, коли діти кашляють або чхають, або вибрати місце в дальньому кінці столика. Якщо під час роботи в команді інші діти кашляють або чхають на руках, негайно вмийтеся.
Пийте з пляшки з водою
Дітям стало досить стандартним приносити до школи власні пляшки для води багаторазового використання. Просто переконайтеся, що ваші діти насправді ними користуються! Залишок гідратації допоможе зберегти здоров’я маленьких активних тілець, а уникнення питного фонтану зменшить вплив дітей на хвороботворні мікроби.
Їжте здорово
Пропустіть крупу і нагодуйте своїх дітей багатим білком сніданком з низьким вмістом цукру, як звичайний йогуртний парфе з ягодами та медом, миска вівсянки, яєчня або млинці з сиром. Запакуйте здоровий, збалансований обід і поговоріть зі своїми дітьми про те, які продукти їсти першими. Час обіду можна поспішити, а у тих, хто споживає їжу, часто закінчується час до закінчення трапези, тому корисно, якщо діти знають, як максимально використати свою обідню перерву.
Подивіться: То чому ми повинні спрямовувати чхання замість рук у рукави? Дізнайтесь у відеоролику "Історія за рукавом" Центру контролю захворювань (CDC).
Пов'язані статті
Поради, як зберегти здоров’я своїх дітей у школі
Як заохотити до здорового харчування в школі
Ваша дитина веде здоровий спосіб життя?
